※8月7日に書いてます 九州・四国の方、不安な日々をお過ごしのことと存じます。ご自身やご家族の安全を最優先に、お気をつけてお過ごしください。※
おつかれさまです
こまつhttps://lin.ee/CK9Z29Uです。
一か月くらい前の話ですが
「極端に内また＋O脚＋
カカトがついていない」
人のお話をしました。
ざっくりコピペしますね。
・10代後半女子（双子）
・小学生の時から内または気になっていた
・お母様もやや内また
というケースがありまして。
デリケートな問題なので
写真はありません。
いや、内またの何が問題なの？と
今思ったでしょうが
かなり問題だったんです。
ほとんどつま先歩きで
カカトがつくかつかないかの歩き方
のみならず
ヒザがいわゆる極度の「O脚」でした。
幸いなことに
どこにも痛みはなし。
ただ幼いころから、親子ともに
「歩き方がなんか変だな」
というご自覚はあったみたいで
整形外科に行ってレントゲンは撮るものの
「歩き方に気をつけてください」で
一蹴される。
成長期を過ぎてしまうと、骨盤と
大腿骨～ヒザ～スネの骨のねじれって
基本なおりません。
・・・というところで私にご相談されました。
小一時間観察＋ヒアリングして
アドバイスしたのはひとつだけ。
「ヒザ同士をぶつけるように歩いてください」。
１か月たちまして、
ふたたびお会いしたところ────────
めっちゃ改善されてました！
まあまあのダイナミックなアプローチでしたが
功を奏しましたね・・。
拍手！！！！
やっぱ俺すげえ！！！
・・・
医療行為ではないんでパクられないとは
思いますが、
「こういうケースもあるよ」程度に
読んでください。
小学生～高校生に増えてきてます、
内また＋O脚＋つまさき歩き。
原因はいろいろあるでしょうが
乱暴に言ってしまえば、
運動の習慣がない＋遊びまわることもない
＋特に女子の「あひる座り」。
前回（一か月前）たぶん書き忘れてますが
速攻で「あひる座り」一生禁止令を
双子には出しました。
空手かキックボクシングをやっていて
ハイキックの練習には効果的ですが
日常でいいことはたぶんひとつもありません。
特に成長期はマジでヤバいです。
「ヒザ同士をぶつけるように歩いてください」
とアドバイスしたのは
O脚の状態から半ば無理に
ヒザがおたがいぶつかるように歩くと
１軸歩行になって安定するんです。
ちょっと理屈っぽくなりますが
なるべくシンプルに書くと
「軸の安定＝縦の軸も安定＝かかとから
接地しやすくなる」
ということです。
「タンデム歩行」というものですね。
ただ、これを意識し続けるのが
本当に厳しい。
だからヒザだけに意識してもらったんです。
・・・
ストレッチとかインソールも
有効な手段ではありますが
程度問題ですね。
小さいお子さんとかなら
インソールはかなり有効でしょう。
身体は柔らかいので
ストレッチは意味ありません。
成長期を過ぎてしまうと
ストレッチもインソールも
ある程度歩き方が安定してからの
話です。
あ、ちまたに売ってる「O脚改善インソール」は
ほぼ効果がないどころか
足首～ふまずを変形させるので
手は出すのはアウト。
この写真がわかりやすいですが
足首から先が「内側に倒れてる」のが
わかりますよね。
人為的に偏平足を起こしてるようなもの。
だからやめましょう。
インソールをつくるならきちんと
保険適用で整形外科でつくるか
相場としては２万円以内で
実績のある靴屋・インソール屋でつくるか。
話を双子ちゃんに戻しますが
靴は新しく買うならこのへんを
勧めてました。
①エアマックスエクシー。
8000円前後。
ナイキ ウィメンズ エア マックス エクシー HF4992-100 レディース スニーカー ： ホワイト×バイオレット NIKE HF4992 100
②V2K ラン
16280円。
ナイキがいい、ってだけではなく
90年～2000年代のバージョンなんで
良くも悪くも
「異常に内側へ倒れるのをふせいでいる」から。
偏平足が過ぎる方なら
内側のパーツが当たるでしょうが
O脚にはかなり有効です。
・・・
あとはまた経過観察ですが
たぶん数か月もすれば
ほぼほぼ普通になってるんじゃないでしょうか。
やはり歩き方を矯正した数日間は
かなりの筋肉痛だったようですが
若いと早いっすね・・。
すぐ「まっすぐ」の意識がわかり
それまで履いていたオールスターとかが
めちゃくちゃ歩きづらくなったとのことです。
それでよし。
・オールスター
・過剰な厚底スニーカー
・バッシュ
あたりは歩き方改善にはアウト。
曲がりすぎるかまったく曲がらないので。
本題終了！
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【今日のおすすめの1足】
本題つながりで
最近出たばかりですが
これもO脚改善には効果的です。
かかと～ふまず周りのぐらつき・ねじれを
徹底的にガードするので
まっすぐ歩く癖がつきます。
NB「フューエルセル レベルトレーナー」。
14850円。
（ウィメンズサイズのみ）
黒/PPL：
レディース 【NEW BALANCE】 ニューバランス WRBLTLB2(D) フューエルセル レベルトレーナー WRBLTLB2 BLK/MULTI(LB2)
白/OR
レディース 【NEW BALANCE】 ニューバランス WRBLTLM2(D) フューエルセル レベルトレーナー WRBLTLM2 WHT/MULTI(LM2)
これいいですね！
デザインもダサすぎず
黒とかは完全にエヴァ初号機じゃないですか！
NBのデーリーユース靴の中では
ぶっちぎりで「きちんと歩く」ことを
意識してるはずです。
ウィズ（幅）もDなので
まあまあの方には合うはず。
グリップもいいので
ジムで使うのもOK。
※過去ご紹介した靴はこちらにまとめてあります。
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【おしらせ】
8月のフィッティング会、
こちらの枠が空いております。
12（月・祝）
満席
16（金）
11時 12時 13時 14時 15時 16時
25（日）
11時 12時 13時 14時 15時 16時
31（土）
11時 12時 13時 14時 15時 16時
今回から場所が
新宿4-1-22 新宿コムロビル604号室
レンタルスペース「さくら会議室」
に変わってますのでご注意ください。
お申し込みは
・HP→フィッティング会
・公式ライン→https://lin.ee/CK9Z29U
・フリーダイヤル 0120-886-553
から受け付けております。
・ズーム相談はかわらず年中
受け付けています。
40分・6600円でモニター越しですが
マンツーマンでお足の特徴・合うお靴の
ご相談に乗ります。
30分・3300円で15歳以下の方限定の
「子育てキャンペーン」も5月にひきつづき
実施中。
受け付けは→足と靴の オンライン 相談
・あんまりしゃべるのが得意ではない方には
こちらがおすすめ。
チャットでお答えするライン相談。
1回5500円で文字数の制限はありません。
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・お買い物フルアテンドは
こちらからどうぞ！→お買い物アテンド
9月までのご予約も承っております。
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それではまた明日！
