おつかれさまです
こまつ@shoes_komatsuです。
「足と靴の無料相談9」、
今日も気合を入れて回答して参ります！
ストレートに健康について。
質問は
「ウォーキングは足腰（筋肉）を鍛えるのか？」です。
「足腰鍛えないと寝たきり」
になると脅されますが、ネット情報では、
歩くくらいでは鍛えるのは無理
となっているサイトが多いです。
周りに足腰弱って寝たきり（90歳以下で）に
なった人はいないです。
病気や認知症で段々に寝たきりという人は
いますが。
私も 運動はできないので
歩くくらいしかないと思い歩いてますが、
気分は爽快になり嫌ではないのですが、
筋肉鍛える⁇には 気休めではと
思うようになりました。
足の裏が痛かったりで整形で診てもらうと、
正しい筋肉の使い方ができていないから
使わなければいけない筋肉の運動には
なってない、と言われます。
歩く必要はなくジムで
筋トレする方がいいのでは 、
とも言われます。
ネット記事で圧倒的に多いのは
「ダイエット目的のウォーキング」です。
痩せたいわけではないプレ老人、
軽いウォーキングより
スクワットやジムで筋トレなんでしょうか？
それともそこまで本気にならず
ダラダラ生きていても
いいものなのでしょうか⁇
こまつさんの意見を聞いてみたいです。
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