毎日靴ブログ@元・靴設計士 兼 元・靴修理人 兼 現シューフィッター 兼 靴マニアの こまつです。

東京某所で靴修理やってました。イギリスのノーサンプトンで靴のあれやこれやを学んで、20代の頃10年間靴の設計の世界にいました。30代からリペアの世界へ。靴フェチではありませんが、革靴からスニーカーまで、高いのから安いのまで、めったやたらと毎日書いていきます。修理は9月で退職。現在「全国どこでもシューフィッター」として活動中。HPはこちらhttps://sf-komatsu.com/

1684 足底筋膜炎に最適なインソールと靴の選び方ガイド!【2024年8月アップデート版】

 

おつかれさまです

こまつhttps://lin.ee/CK9Z29Uです。

 

おかげさまでYouTubeの登録者が

4,900人を超えてきました!

シューフィッターこまつ 足と靴のスペシャリスト - YouTube

ありがとうございます。

5,000人超えたらまた泥酔ライブ、やりますね。

 

本題。

 

YouTubeのコメントにはなるべく返すんですが

「足底筋膜炎」のワードが

ちょいちょい目立ちますね。

 

今日お会いしたとある方も

「完全革靴ルール」で

ひどい足底筋膜炎で・・と

めっちゃ悩んでました。

 

ひさしぶりにまとめてみましょう。

とはいっても8月最新アプデ版なんで

以前と見解が異なるところもあります。

 

・・・

 

足底筋膜炎には

・病院

・インソール+靴

・温浴もしくは足湯

が欠かせませんが

こんなブログなのでインソールと靴だけ

ピンポイントで紹介します。

 

硬すぎるインソールはアウト。

アーチをサポートしないと足底筋膜には

効きませんが、今は筋膜がこまかく断裂してるので

「やわらかくサポート」がめっちゃ重要です。

 

もうひとつ、

細かい理論は整形のドクターに聞いてくださいですが

「曲がりすぎる靴」も

絶対やめた方が吉。

 

ナイキフリーが相性悪い方も

いったん距離置きましょう。

 

ざっくり説明してしまえば

筋断裂を起こしてる部位を

無理やり伸ばすようなものです。

 

かりに小~高校生とかで、なんとなく

「バレエシューズタイプの上履きがあやしい」

と感じたら、おとなしく先生にかけあって

体育館シューズにしてください。

(過去1例だけありました)

 

話ついでに

さきにやりがちなNG例

挙げていきますね。

 

・トラップ靴

 

ビルケン。

かっこよくても足底筋膜炎なら

速攻で履くのを一時停止してください。

 

ギャグでも何でもありませんが

医療関係者なら(多い!)「ブラック・ペアン」の

二宮のようにクロックス一択です。

 

クロックスってもともと医療用です。

 

HPにはボートシューズ発祥とか書いてますが

たぶん大人の事情で

認められなかったんじゃないですか?

遊びでつくるわけないでしょう。

 

硬くて過剰なふまずへの刺激は

足底筋膜炎には悪手です。

傷口をずっとマッサージしてるようなもん。

 

クロックスはダサいですが

あのクッションならまだマシです。

 

たまに整形外科に通いながらも

「治療しながら、ドイツ靴」を

勧められる方もいらっしゃいますが、

その情報、10年遅いっす・・。

 

ビルケンだけじゃなく数万円するドイツ靴

まだまだ全然あるんですが、構造は同じ。

コルクなんて前世紀の産物です。

害でしかない。

 

発泡スポンジ(EVA)のインソールとか

リカバリーサンダル使いましょう。

 

・全然アーチの位置があってない

「ぽい」インソール・とくにジェルタイプ

 

イメージ的にはこのへん。

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ジェルのインソールは十分「かたい」です。

みかけに騙されないように。

 

シリコンはぶよぶよしていて

「衝撃吸収」には優れていますが

おしゃれサンダルとかにこれを貼りっぱなしで

ウオノメになる人もいるくらい。

 

貼る場所もまた微妙ですし

ジェルは全然融通が利かないので

足底筋膜炎にかぎらず

「痛み」を感じたらやめましょう。

 

「これがないとこのサンダルが履けなくて」なら

そのサンダル自体がすでにNGです。

状態がよくなるまでしまっとくか

燃えないゴミとして来世に期待。

 

・・・

 

いきなり強烈なワンツーをはなちましたが

これをわかってもらったうえでスリー。

仕留めましょう。

具体的にいい靴を紹介します。

 

HOKAは高いし、数も少ない。

アシックスはいいんだけど

メカニカルなデザインが・・って

わがままボディなあなたにはこちら。

 

今の時期なら

サロモンの「REELAX SLIDE」。

7000円前後。

 

ちょうど旬で

メガスポーツ店で手に入るはずです。23春夏SalomonサロモンレディースREELAXSLIDE6.0WL47112600アウトドアキャンプサンダルリカバリシューズリラックス

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インソールのかたさといい

アウトソールの安定感といい

足底筋膜炎にはフィットします。

 

色も今の時期なら選べますので

お好きなものを。

 

リカバリーシューズ・リカバリーサンダルは

足底筋膜炎にはかなり相性がいいです。

いい時代ですね。

 

まんま商品名ですがこれも

足底筋膜炎には反則級に最高。

設計者、たぶん足底筋膜炎の

常習者なはずです。

やらかした人間(私だ)にはわかる!

 

NB「リカバリー」。

 

6~8000円前後。

 

 

ニューバランス(newbalance)(メンズ、レディース)スニーカーフレッシュフォームリカバリーブラックRCVRYB3Dスポーツカジュアルシューズ

ニューバランス(new balance)(メンズ、レディース)スニーカー フレッシュ フォーム リカバリー ブラック RCVRYB3D スポーツ カジュアル シューズ

 

「洗濯機で丸洗いができる」を

PRで全面的に押し出していますが

そこじゃない!って感じです正直。

 

事実洗えるんですが、強みはそこじゃない!

 

インソールの形状・かたさ(やわらかさ)、

アウトソールの形状・かたさ(やわらかさ)が

いちいち足底筋膜炎にはやさしい。

 

これ過去に重症の足底筋膜炎にやらかしてる

私が断言します。

速攻でラクになるはず。

 

ABCマートで展開してるんで

手に入りやすいのも高得点。

 

・・・

 

革靴男子がやらかしてしまったら

本格革靴の方ならまず

おとなしく完治するまでスニーカー。

このくだり前にも書きましたね。

 

職場ルールでどうしても革靴なら

やっぱりテクシー×インソールです。

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このままいってもいいですし

まだ激痛だな・・と感じたら

 

 

オリジナルをよっこいしょっと取り出して・・

このへんがいいです、「ソフソール」に

差し替えましょう。

 

2620円。

 

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ゼビオとかのガチのスポーツ店なら

たいてい置いてるはずです。

 

この厚み+もちもち感が欲しいんです。

ジェルがかかとについてますが

この位置で、この厚みが大事。

 

わざと「ちょっとソフトすぎ」なモデルを

今回紹介してます。

 

慢性的に使うのはおすすめしませんが

(足底筋膜がなまけて、アーチが落ちる)

痛みが続いてる間ならこのへんじゃないと

歩けないでしょう。

 

100均コーナーのものを掛け合わせたり

いきなりカチカチなスーパーフィートとかだと

かえって痛みが増す場合もあるので

痛みが引いた時の方がいいかと。

 

 

本題終了!

 

・・・・・・・・・・・・・・・・

 

【今日のおすすめの1足】

 

本題つながり。

リーボックのDMXシリーズ、

基本的には「ころんころん」し過ぎて

あんまりお勧めはしてないんですが

これは別。

 

足底筋膜炎~再発防止に。

 

リーボック「デイリーフィット DMX」。

 

7689円。

レディース【REEBOK】リーボックDAILYFITDMX3SLIPONデイリーフィットDMXスリッポン100207659ABC-MART限定BLACK/BLACK

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レディース 【REEBOK】 リーボック DAILYFIT DMX 3 SLIP ON デイリーフィット DMX スリッポン 100207659 ABC-MART限定 BLACK/BLACK

レディース 【REEBOK】 リーボック DAILYFIT DMX 3 SLIP ON デイリーフィット DMX スリッポン 100207658 ABC-MART限定 CHALK

 

さすがのリーボック、安定感を

しっかり対策してきましたね。

 

ソール横の穴、飾りじゃありません。

曲がりやすさと同時に

オンみたいにチューブがつぶれて

「横ブレ」を防ぎます。

 

DMXエア自体は以前と同じで

エアが前後に行き来するようになっており

まあ・・もうめっちゃラクです。

ブレだけがNGだったんですが

今回それが解消されてます。

 

インソールがめっちゃ特殊、

というわけではありませんが

今すでに足の裏が痛くて仕方ない方には

即効性があります。

 

お大事になさってください・・。

 

 

 

※過去ご紹介した靴はこちらにまとめてあります。

シューフィッターこまつ のROOM

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

【おしらせ】

 

8月のフィッティング会、

こちらの枠が空いております。

 

8(木)

12時 14時 15時 16時

12(月・

満席

16(金)

11時 12時 13時 14時 15時 16時

25(

11時 12時 13時 14時 15時 16時

31(

11時 12時 13時 14時 15時 16時

 

今回から場所が

新宿4-1-22 新宿コムロビル604号室

レンタルスペース「さくら会議室」

に変わってますのでご注意ください。

 

お申し込みは

・HP→フィッティング会

・公式ライン→https://lin.ee/CK9Z29U

・フリーダイヤル 0120-886-553

から受け付けております。

 

プチアテンドも好評です。

新宿という大都市だからなのか

意外と今年は各ショップ、弾切れを

起こしてないんですよね。

 

サンダルは厳しくなってきましたが

涼しい靴、ウォーキングシューズあたりは

意外と選び放題です。

 

暑さのせいかあきらかに

インバウンドの方々もちょっと減ってます。

靴選びにはいい時期ですよ!

 

 

・ズーム相談はかわらず年中

受け付けています。

40分・6600円でモニター越しですが

マンツーマンでお足の特徴・合うお靴の

ご相談に乗ります。

 

30分・3300円で15歳以下の方限定の

「子育てキャンペーン」も5月にひきつづき

実施中。

 

受け付けは→足と靴の オンライン 相談

 

・あんまりしゃべるのが得意ではない方には

こちらがおすすめ。

チャットでお答えするライン相談。

1回5500円で文字数の制限はありません。

ライン相談→足と靴の オンライン 相談 

 

・お買い物フルアテンドは

こちらからどうぞ!→お買い物アテンド

9月までのご予約も承っております。

 

・・

 

それではまた明日!