おつかれさまです
こまつ@shoes_komatsuです。
定期的に書いています
足底筋膜炎対策。
ちょっとイメージしてください。
あなたの足の裏のカカトの裏に
画鋲が刺さってます。
その状態で歩いてください、って表現すると
一番イメージに近いでしょう。
完全に拷問です。
シーバー病と診断される方も多いですが
あるいは踵骨棘（しょうこつきょく）と
言われる方も多いでしょうが
アプローチの仕方は足底筋膜炎と
あまり変わりはありません。
ただし重傷具合いに段階があるので
勝手にステージを3つにわけます。
１．軽症
２．痛いけど病院は面倒
３．すでに通院中・もしくは
くりかえしている
・・・
１．軽症
足の裏に違和感がある、
両足じゃなくて片方、
朝起きた時の１歩目が一番痛い
ときたらほぼ足底筋膜炎の可能性が
高いです。
ドクターじゃないので断言はできませんが
「熱があってくしゃみを連発」したら風邪、
という程度には可能性が高い。
まず病院に行ってください。
整形外科です。
軽い程度なら、処方されるであろう
痛み止めと運動の制御で
１か月程度で良くなるはずです。
・固い床で作業が多い
・仕事で長時間「立つ」だけじゃなく
「歩く」
・子供の場合、部活でいきなりハードトレーニング
あたりがきっかけになって
足底筋膜炎やらかす方、多いです。
私が10年前にやらかしたとき（重症）は
「固い床で、革靴で、8時間以上作業」が
原因でした。
まず意外かもですが
靴より大事なのがスリッパですね。
家に帰ったら、スリッパを履きましょう。
フローリングもしくはカーペットだけど
はがしたらフローリングって
弱いジャブを連打されるようで
気付かないうちにすごいダメージ食らってます。
おすすめはいつものユニクロ。
「低反発ルームシューズ」です。
もう9月なんで
そろそろ店頭に並んでるんではないかと。
1,500円。
この段階なら靴ははっきりいって
どうでもいいです。
それより温浴。
シャワーだけはアウトです。
ガンガン血流を流してミクロの傷を治すので
湿布を貼るより効果的。
・・・
２. 痛いけど我慢できる
まずは病院なんですが────
諸事情でムリって方も多いでしょう。
１の方法に加えて靴は革靴がアウトです。
革靴が好きで好きで・・という方でも
革靴をまた履きたいなら
この時期はスニーカーで過ごしてください。
そのスニーカーも
ローテクはちょっともうダメです。
ギリでNBのクラシックタイプ。
「996」あたりはかなり有効です。
【NEW BALANCE】 ニューバランス CM996GR2(D) CM996 CM996GR2 GRAY(GR2)
が、コンバースあたりの
キャンバススニーカーだともう
悪化の一途のはずです。
パンプスは論外。
できれば同じNBでも
シンプルだけどハイテクの方が
絶対的にいいです。
UA800とか。
ようやく出ました、ウィメンズサイズ。
9900円。
【公式】ニューバランス UA800 SA1 シューズ ウォーキング ウォーキングシューズ 靴 メンズ 男性 レディース ウィメンズ 女性
これの何がいいのかは、
履けば1秒でわかります。
痛ければ痛いほどわかります。
・・・
３. すでに通院中
ドクターは足には詳しくても
靴には詳しくありません。
HOKA、オンなら
どれを買ってもまずハズレはありません。
高いですよ？
店頭で買えば2万以上はしますが
ひきかえにその場で痛みは失せます。
足底筋膜炎をやらかしている人にしか
通じないでしょうが、
クリフトンと書いて「栗布団」と
名付けたくなるくらいには効きます。
近くに売ってない、ちょっと予算も・・
という方なら、
オリンピック終了の関係もあるのか
セール中のこれもアリ。
アディダス「アディゼロ デュラモ スピード」。
6800円。
（メンズサイズのみ）
要はこのローリングがほしいんです。
頑張って足裏が頑張らなくても
体重をかけさえすれば
靴が前に進んでくれる。
ちょっと詳しそうな店員さんに
「ローリングが効いた靴」といえば
あんまりハズレはないかと。
加えて「かかとサポーター」ですね。
病院で紹介されたらそれ、
「テキトーに買ってください」と言われたら
案外ネットの製品で十分です。
1000円前後で楽天でもAmazonでも
似たような製品、売ってます。
逆にマツキヨとかだと3000円くらいの
「そこまでいらん」というラインナップなんで
ここはネットが吉です。
地方によってはこれから
一気に寒くなってきます。
あるいはエアコンの冷房ですでに
逆に夏にやられてる方もいるでしょう。
ご参考になれば幸いです。
本題終了！
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【今日のおすすめの1足】
足底筋膜炎・シーバー病・
踵骨棘をくりかえしてる方なら
確実にひとつはあった方がいい
リカバリーシューズ。
なんで書いてなかったんだ俺。
ここで出番なんですよ！
痛みも和らぐし
ひとまずコンビニくらいまでなら
行けるはず。
HOKA「ORA リカバリーシュー 2」
13200円。
ウィメンズサイズ：
メンズサイズ：
あえての靴タイプです。
運転もできるし、秋冬でも使えますし
むしろ寒い時期に足裏のトラブルは
起こしがちなので。
サンダルでもいいです。
それこそウーフォスでもサロモンでも
各自気に入ったものをここぞとばかりに
履いてみてください。
激痛の域までいってるならこのHOKAか
きのうのサロモンがいい感じの
ちょっと過剰な柔らかさです。
夏の終わりとともにショップからも
だいたい消えるので
ガチスポーツ店かアウトドアショップへGO！
です。
※過去ご紹介した靴はこちらにまとめてあります。
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【おしらせ】
8月31日と9月の新宿フィッティング会、
予約受付中です！→フィッティング会
9月の日程はこちら。
1（日）、7（土）、11（水）、
16（月・祝）・22（日）、
27（金）、29（日）
以上7回、会場は今回もすべて新宿です。
時間帯も各日
11時 12時 13時 14時 15時 16時
ですのでご興味のある方はどうぞお気軽に～。
枠は埋まり次第リアルタイムで更新してますので
フィッティング会でチェックしてください。
先着順です。
お申し込みは
・HP→フィッティング会
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それではまた明日！
