おつかれさまです
シューフィッター佐藤靖青です。
このブログはアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています。
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タイトルの通りですが
今日のズーム相談の方と話して
このキーワードで理解して頂きました。
仕事上パンプス、しかもぺたんこNGで
足は疲れてるけど
ご本人様もハイヒールが好きで
今後どうしたらいいですか、みたいな
ご相談でした。
（ブログに書く許可は頂いてます）
ハイヒール、いいじゃないですか。
足には苦痛でも
美しいものは美しい。
ハイヒールを履きこなすには
・特有の歩き方
・筋トレ
・アフターケア/リカバリー
の3つが必須。
なんの準備もなしに履けるスニーカーとは
わけがちがうんです。
これってスポーツと全く一緒で
練習もなしに試合に出たら
成績どころかケガするじゃないですか。
なんのスポーツでもいいんですが・・
たとえば陸上100メートル。
ただ足を闇雲に動かしても
絶対にタイムは伸びません。
・正しいフォーム
・正しい筋トレ
・リカバリー
が必須なんです。
逆に言えばそれだけやれば
誰でもある程度は末永く
ヒールとつきあうことができるんですよ。
・・
今日はおすすめのハイヒールは
出てきません。
各自好きなものを履けば良いので・・。
さっきの3項目説明しますね。
①特有の歩き方
ほんとはYouTubeとかTikTokあたりで
実際の動きを見れば早いんですが
ここはブログなんであえて文字で説明します。
・腕は振らない。脱力するだけ。
・脚はクロスするように運ぶ
いわゆるモデルウォークです。
ドクターXの米倉涼子です。
スニーカーと真逆でしょう？
腕ふったら絶対歩きにくいのがハイヒール。
ファッションショーのモデルさんとまでは
言いませんが、意識のどこかでは
ちゃんと意識しましょう。
なんか日本語おかしいけど伝わればヨシ！
②筋トレ
主に脚トレですが
太もも・裏モモ・ヒザ周りの
筋肉がなければヒールは無理。
ハーフスクワットが最高ですが
ヒザにきてるなら空気椅子でもOK。
空気椅子、わかりますかね？
・そのへんの壁に背中をつけ
・無理のない範囲でお尻をおろしていき
自分の限界のところで止める
・20秒キープ
・体力に応じて何セットでも
詳しい情報はネットで
「空気椅子 正しい」とか検索すると
いくらでも出てきますが
基本はさっきの説明でいけます。
③リカバリー
マッサージなりお湯につかるなり
スニーカーを履くなりで十分。
究極的にラクで時短なのが
いつものウチッパです。
室内はぶっちゃけこれに全振りでOKですし
外も夏ならリカバリーサンダルとかは最高ですが
なかなかあれで通勤は厳しいでしょ。
ならスニーカーに履き替えましょう。
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ヒールで歌ってダンスといえば
ビヨンセとパフューム。
彼女・彼女らが筋トレだけじゃなく
正しい動き方とアフターケアに
時間と費用を費やしてたのは
想像に難くありません。
かといって特別なヒールでもないんです。
パフュームはクリアベルトつけてましたが
私が靴設計時代、業界の先輩が
「これパフューム？の靴だよ」と言って
見せてくれたのは特注ですが
なんでもないヒールでした。
（たぶんパフュームを知らなかったっぽいですが・・）
つまり「気合」だけで勝てる代物じゃないんです。
スポーツ選手が試合に臨むとき
・フォーム
・筋肉
・アフターケア
はあったりまえですよね。
あと栄養も。
合理的に迎え撃てば
末永くつきあえるものなんです。
外反母趾とかタコを
なんでもハイヒールのせいにするのは
ちょっと酷！
やたらと
「歩けるハイヒール」とか
中途半端な生ぬるいものは
あんまり役に立たないのもそういうこと。
ヒール用のインソールもありますし
それなりに有効ですが
アスリートにとっての「サポーター」みたいな
存在です。
メリハリつけて使い分けましょう。
使うんなら正しく臨みましょう。
本題終了。
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【今日のおすすめの1足】
YOSHITO
4.5㎝ワンストラップ
29700円。
■ YOSHITO ヨシト 4411 BLACK ブラック 黒 ポインテッドトゥ 甲ストラップ Vカット パンプス レディース 痛くない 感動 走れる 4.5cm 通勤 人気【レディースフォーマル】
本題で好きに書きましたが
とはいえパンプスの方も
「プレーン」か「ワンストラップ」かで
天と地ほど歩きやすさは変わります。
シンプルに物理の問題。
クラシックなメーカーの中では
YOSHITOほどベルトにこだわってるところも
ほとんどありませんね。
リペアしやすいし
中はボロネーゼ製法だし
パンプスがルールの会社なら
かなり良いと思います。
逆にいくら足のことをわかってても
アシックスならいいでしょ、みたいに
3万ちかいプレーンを買ってもムダ。
アシックスも「プレーン需要」があるから
無理やりつくってるんでしょうが・・。
※過去ご紹介した靴はこちらにまとめてあります。
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【おしらせ】
・新刊、今年もよろしくお願い致します！
送料無料の税込み1045円です！
・Amazon→https://amzn.asia/d/gHDN1Qx
・楽天（電子）→https://t.co/t1zWJdn9P2
ぜひぜひご興味のある方は
ご一読いただけると嬉しいです！！
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・ズーム相談受付
・ライン相談受付
すみません、5日から開始します。
しばしお待ちください・・。
それではまた明日！
