おつかれさまです
こまつ@shoes_komatsuです。
まず重大発表。
今朝の9時～配信ですが
みなさんがこれを読むころには
問題なければ載っているでしょう。
4月12日・水曜日の
デジタル版日刊「SPA!」に
記事書かせて頂きました！
（日本人の足、実は小さい「意外な部位」。靴選びを間違う根本的な理由
↑
後日リンク貼りました。
日刊なので記事がどんどん
更新されてしまうので）
このブログは11日（火）の夜に書いています。
なんせ数日前にいきなり決まったので
どこの欄に載るかまでは今の時点で
ガチで私も知りませんｗ
ただ日刊なのでお知らせするのは
このタイミングしかなかったので
告知いたしました。
日刊SPA！って月間5000万PVですよ・・。
それにまずは1回でも載るって
私的には「きた！」って感じですねえ。
評判がよければ1回きりではなく
不定期連載できる可能性も
ワンチャンあるかもと勝手に思ってます！
あっどうも。
「SPA!」からきた方、はじめまして。
こまつと申します。
現在は昼間はプロシューズアドバイザーとして
シューフィッターと靴好きの立場から
・靴のお買い物アテンド
・有料メール相談
をしており
夜は毎日靴のブログを書いています。
ついこの前まる3年むかえました。
昼間のお仕事については
こちらにまとめてますので
↓
ご興味のあるかたはぜひどうぞ！
割と柔軟にうごいてますので
なんかわからなかったら
HPの「お問合せ」にとりあえず
質問を投げていただければ
↓
都度おこたえ致します。
・・・
さて！
連日で申し訳ありませんが
ご相談がきています。
S様より。
こまつさん
母81歳のシューズについて
相談させてください。
身長157センチ
（昔は162センチで縮んでます）
体重60k
足長24.5センチ
足首が浮腫んで太い
足首周り右24.5センチ
足首周り左23センチ
治療中の病気はありません。
昔（若い頃）捻挫を良くしたらしく、
治療もしっかりできなかったようで
足首周りは太くなっています。
触って痛いことはありません。
私も秋に渋谷のイベントで
こまつさんに足を見てもらい
関節が柔らかいとの事で、
母も捻挫しやすいのは
遺伝かなと思っています。
こちらに来た時に、ブログの
高齢者用のシューズを
Amazon無料試着にて
メレルジャングルモックと、
ミズノ ウォーキングシューズ LD40 を
試着させてみようと思っていましたが、
こまつさんにアドバイスを
お願いすることにしました。
一人暮らしで、天気の良い日は
散歩で30分ほど歩きます。
昨年の11月に帯状疱疹をするまでは
45分は歩けていたようですが、
動く気になれず家でテレビを見て
うとうとしてる日々が続き、
やっと動けるようになったが、
30分くらいの散歩がやっとで
それ以上は疲れると言います。
まだまだ元気に歩いて欲しいし、
ちゃんとした靴を履いて欲しいので
アドバイスお願いします。
①中敷きの上に足を置いて
1.5センチ大きいくらいで
ちょうど良かったでしょうか？
②5年前から右足の甲が着地のたびに
ピリッと痛むそうです。
ご相談はここまで。
内容とお写真を抜粋して
コピペさせて頂きました。
これはなかなかの難問です。
回答していきましょう！
・・・
医者ではないので
帯状疱疹と歩数の減少の
因果関係は断言できませんが
なんとなくはわかります。
シンプルに歩くことが面倒くさく
なってしまったんでしょうね。
老化に伴って体力だけではなく
気力が減ってしまった感じです。
マイナスに考えるときりがありませんが
プラスに考えると
81歳なのに天気のいい日は
30分も歩けているって
なにげにすごいことです。
体力のない人だと
10代でも30分歩けない人って
ざらにいますからね・・・。
正直30分を45分に引き上げるのは
こればっかりはご本人様の
気力の問題なので
一旦棚上げしておきましょう。
靴。
拡大してよく見てみましたが
そんなに問題のある靴ではなく、
ジャングルモックやミズノに変えたとしても
たぶん劇的な変化は期待できません。
一方で気になるキーワードが
・ネンザ
・ピリッとくる痛み
このふたつ。
ちょっと一気に書きますが
足先だけの問題ではなく
前傾姿勢がはげしくなり
↓
痛みもだんだんで出てきて
歩くのがおっくうになり
↓
血液の循環が悪くなってむくみ
筋肉と靭帯がゆるんでネンザしやすくなり
↓
それを無意識につま先でふんばるので
やや「モートン病」的なところに
痛みがはしる負のループ中
という感じだと推察します。
なんか「風が吹けば桶屋が」みたいに
なってしまいましたが
私のイメージを素直に文字に起こすと
こんな感じになります。
普通に整形外科に行っても
「まあ・・老化ですからね・・」と
言われるのが山でしょうが
そこで終わらせないのが私の仕事。
着地のたびに痛むということですが
靴のクッションに問題は
おそらくないはずなので
私ならインソールからアプローチします。
①中敷きの上に足を置いて
1.5センチ大きいくらいで
ちょうど良かったでしょうか？
正解です。
と同時にそれがわかるということは
インソールも差し替えられるはずです。
おそらく靴を履くのもおっくうなはずなので
脱ぎ履きしやすい靴を選んでいるのでしょう。
ひとまず靴はそのままでいいです。
写真とデータから推測して
ジャングルモックはやや重いですし
ミズノはタイトかと。
インソールを替えるとしても
10万とかは必要ありません。
悪徳業者にひっかからないように
しましょう。
シダスで充分です。
アスリートでもないので
シダスラボまで行く必要もなく
むしろ脱ぎ履きの支障にならないよう
わざと表面がすべりやすい布のものを
私なら選びます。
たとえばこのへんとか。
シダス（SIDAS） 衝撃吸収インソール 3D ウォーク3D 326999 ウォーキング・通勤仕事中に！中敷き
ウォーク３D。
4000円前後。
ネンザしやすいってことは
確実にカカトも安定していませんし
脱ぎ履きしやすい靴なら
さらに拍車がかかってしまいます。
だいたいの歩き方も
イメージできるんですが
あんまりつまさきに負担を
かけさせたくありません。
スニーカーで
ここが痛むってことは
つま先が限界で上がっておらず
カカトが怠けちゃってるはずです。
だからインソールから攻めます。
まずカカトに重心を持ってこさせ
おそらくもうその時点で
ご本人様の感覚が変わるはずです。
痛みがかなり軽減しますので。
スニーカーと普段履きの靴に
共通しているのが
「やわらかすぎる構造」ということですが
お年を考えると
まあ・・そうなりますよね。
痛みを気にされてる方や
歩くことに意欲的ではない方の場合
傾向として
「新しい靴」をこわがりやすい。
なので外は変えずに中だけを変え
まず痛みから減少させ
歩く恐怖心をとりのぞき
気付いたら歩く習慣をとりもどす、
という流れの方が
一周まわって早い気がします。
・・・
足首のむくみ・・というより
個人的にはこの写真の方が
参考になりました。
・ほんの少し外反母趾
・外側2本の指が寝ている
・筋肉と骨格はしっかりしている
ということを考えると
やっぱり靴よりは
インソールからのアプローチなんです。
ウォーク３Dでほぼ間違いないとは
思いますが、
公民館に行かれる用と
冠婚葬祭用のこちらの靴は
あきらかに安定感が悪く
インソールも外れないかも。
おそらくですがこういう
慣れない靴の時に限って
ネンザをするのではないでしょうか？
あきらかに全部
カカトがやわらかいつくりですからね。
S様が不安になるのも
よくわかります。
なのでこのあたりは
靴から攻めてみましょう。
このへんはサイズを見ながら
こういうのがいいですね。
ペダラ。
【P5倍!マラソン期間!要エントリー】アシックス ペダラ asics Pedalaコンフォートウォーキングシューズ【レディース・靴】
使用頻度とご予算によりますが
シニアで出歩くのがが
ちょっとおっくう
だけど
ちょっといい靴履きたい、って方には
ペダラは最適解です。
ペダラも若い方むけから
ミドル層、
シニア層まで
幅広く手掛けてますので。
見てのとおりシニア向けの場合
ファッショナブルではありませんが
絶妙にかゆいところに
手が伸びます。
・いい感じのスリッポン
・ソールが逆ㇵの字ではなく
きちんとストレートで安定しており
ネンザしづらい
・軽くてやわらかいのに抑えるところは
しっかり抑える
百貨店でもアシックスのショップでも
わりと目立たないところにこのモデルは
さりげなく置かれていますが
実力は頭抜けてますね。
サイズ調整もラクですし
こうみえて意外に長く持ちます。
リペアも簡単で低価格。
本当はじっさいにご本人様にお会いして
足をさわり、
サイズだけではなく
筋肉や筋のつき方がわかれば
もう少しいろんな靴が
ご提案できるのですが・・。
要は
・まずインソールで助走
・じょじょに歩きの距離を伸ばす
・それから靴
という順で大きく外れては
いないと思います！
私からの回答はこんな感じです。
本題終了。
・・・・・・・・・・・・・・
【今日のおすすめの1足】
NB「990 V5」。
30999円。
すこし本題ともかかわりますが
ぶっちゃけシニアになってから
もしくは
痛みがはげしくなってから
靴に興味を持つって
なかなか無理ゲーなところがあります。
だから私の仕事があり
「無理だ！」と思ったら
私を使いたおしてください。
そのまえにできることは・・
そうです。
靴に貪欲になることです！
いい靴を履いて歩きましょう。
NBの990V5は個人的に大好きです。
990シリーズの中では
・993
・992
と同じくらいには気に入ってます。
いやー・・990も
バージョンアップしたら見事に
速攻で公式から消されましたね。
その分V5がかなり安くなってます。
よくも悪くもフラッグシップモデルが
どんどん若返ってる気がしません？
だってバイデンさんなんか
絶対これ履かないでしょ・・・。
・・・・・・・・・・・・・
本編のように
足と靴にお困りでしたら
365日24時間
ご相談承っております。
↓
さらに今回のように
ブログでの公開回答がOKでしたら
お値段そのまま、
情報量1.5倍盛りでおとどけしますので
ひとこと添えていただけると。
(基本は秘密相談です。
公開を強要は絶対しませんので、ご安心ください)
靴のお買い物アテンドもやっています。
こちらもよろしくです。
↓
どちらも50歳の壁はとっくに
とり払ってます。
HPはいずれ変えます。
老若男女、誰でもどうぞ！
先日アテンドさせていただいた方から
ご感想が届いています。
本日は大変有意義なお時間をありがとうございました！
足の測定に始まり、
お店での試着もぴたっと決まっておりで満足しております。
早く新しい靴を履くのが楽しみです。
こちらこそありがとうございました！
ご感想までありがとうございます・・！
お値段もそれなりですが
お悩みの方には最短距離ですので
迷ってる方はじっくりご検討ください。
軽くお問合せからでもどうぞ！
それではまた明日～。