おつかれさまです
こまつ@shoes_komatsuです。
かつての外反母趾対策は
・ヒールを履かない
・つまさきにゆとりのある靴を選ぶ
・タオル寄せ運動をする
このあたりが基本でした。
否定するつもりはありません。
が。
ちょっと雑なんでは？
これ全部やった人でも
全然効かなかった人が
まあまあの数、ご相談にみえます。
でしょうね。
だって足が前にすべっていってるもの。
・・・
ヒールでもスニーカーでも
関係ないんです。
足が前にすべる人はすべります。
なぜか。
①カカトの小ささに靴が追いついていない
②中敷きの表面がつるつるでグリップが効かない
③そもそも前傾姿勢がクセ
共通してるのはこのあたりですね。
今さらっと書きましたが
スニーカーしか履いてないのに
がっつり外反母趾の方、
けっこういますご安心ください。
遺伝由来が多いのが判明してきた
ってのは
どっかで書いたかもですが
もう少し詳しく書くと
骨盤～脚～ヒザ～足まで
全部つながってるじゃないですか。
どれかひとつにクセのある遺伝があると
いとも簡単に外反母趾になります。
だからあまり右往左往しなくても
ある意味大丈夫です。
痛みがない限りは。
子供のころから気になるっていうなら
せいぜい中学入学前までが
勝負ですね。
インソールでもサポーターでも使って
SIDAS シダス インソール コンフォートジュニア 3108961
足の成長がとまらないうちに
きちんと整形外科医・・じゃないか
小児科か。
ドクターと相談しながら
いい感じで矯正していきましょう。
大人は正直厳しいです。
シンとかタイトルに書きましたが
外見から直すなら
手術一択です。
手術自体は10年くらい前から
ずいぶん技術がすすみ
今では程度問題ではありますが
ずいぶん傷口も小さくできるように
なった・・と
本屋の3万円くらいする専門書に載ってました。
・・・
とはいえ外反母趾の原因が
靴だろうが遺伝だろうが
「体重が乗り続ける」ことによって
骨に圧がかかるのは同じなので
基本インソールから見直さないと
スタートラインに立てません。
パンプスでしたら
インソールのとれる
「AKAISHI」のパンプス、
（こば先生、いつもありがとうございます）
専門ショップでインソールを
カスタムすることや、
なければインソールごと
シダス（SIDAS） 衝撃吸収インソール オフィス3D AIR 3206941 ビジネス用中敷き 3D
これにすぽっと差し替えるだけで
表面のグリップが鬼のようになるので
さらにラクになるはず。
靴単体でぐるぐる
堂々巡りするより
インソール一個の使いまわしで
ずいぶん多くの靴が生き返りますよ。
スニーカーならいつものこちら。
SIDAS シダス インソール 中敷き アクション3D〔ACTION 3D〕 ランニング ウォーキング 怪我予防
結局「つまさきに余裕のある靴」を
選べ、といわれても
その方の外反具合や
もともとの幅によって
やたら４Eとかの幅広靴を買っても
じっさい逆効果だったりするんですよね。
それに幅の広いスニーカーって
往々にして
カカト幅も広いんです。
陸上とかサッカーのスパイクシューズ並みに
カカトが小ぶりじゃないと
全然意味がありませんし、
そんな既製品のスニーカーは
まずありません。
なのでインソールで
左右前後からカカトを
ぎゅっとつかんだ方が全然ラク。
「外反母趾専用の」で有名な
某メーカーのがいまいち足に合わないってのは
このへんが原因でしょうね。
まだあります。
歩き方・立ち方の矯正です。
これ意識して背筋伸ばせって
無理な話でしょう？
こんなもんインソールに丸投げでいいんですよ。
前傾姿勢で一番ダメージがくるのは
首。
頭って6キロくらいの重さがあるから。
普通の人でも突然ヘッドロックされて
6キロの力で引っ張られたことぐらい
一度は経験あるでしょう。
それにひっぱられて
脊髄も腰もヒザも
全部前にもってかれて
しかも左右にも振り回される。
それを足の裏がふんばってしまうので
足の裏も骨も靭帯も爪も
収拾がつかなくなる。
はあ。
理屈っぽいなあ。
でも正確に書き出すと
こういうことなんです。
・・・
ここまできての
ようやくの靴。
幅広幅広っていうけどさあ・・
外反母趾の凸のところに
縫い目があったらダメって
先生何度も言いましたよね。
だから意外と
こんな靴が有効だったりもします。
NB「エナジャイズ」。
9790円。
レディース 【NEW BALANCE】 ニューバランス WNRGSCB2(D) エナジャイズ WNRGSCB2 LIGHT BLUE(CB2)
軽度の外反母趾の方や
外反だけどもともとの足が
細い、という方向き。
外反母趾の凸の部分や
それにともなって巻き爪になってる方なら
下手に合皮の３E・４Eのものより
こっちがいいでしょう。
しかしこれもインソールを替える、
という前提でのおすすめです。
じゃないとカカトがぐらつきますので。
・・・
ここまで書いてしつこいようですが
とどめを刺します。
いくら安くて幅が広くても
パンジーみたいに
中敷きがとれないものは
外反母趾の敵です。
地味に困るのが
男性の方のがっつり外反母趾なんだけど
本格グッドイヤー。
あれも中敷きが半分～3/4しかないから
調節はなかなかの無理ゲーなんですよね・・。
潔くフルオーダーをおすすめします。
本題終了！
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【今日のおすすめの1足】
メール相談で
外反母趾・内反小趾の方から
地味に「これ良かったです」と
評価が高いのがこちら。
アシックス「ゲルニンバス」。
15900円～17490円。
レディースサイズ：
メンズサイズ：
もともとは
「ジェネリック・HOKA」として
腰痛・ヒザ痛の方用に
紹介したはずですが、
一枚布のニットアッパーのウケが
予想以上でした。
地方のメガスポーツ店だと
HOKAはないけどゲルニンバスは
在庫がある、ってご報告も
ありましたね。
私も足入れしてますが、
びよーんと伸びすぎもせず
しっかり「面」であしとつま先を押さえます。
人によって感触はちがうでしょうが
「HOKAよりカカトが細い」という
感想もありました。
私も思いました。
カカトが細くてカーブも強い。
カカトの内側にすぐ穴が開く方は
選択肢としてアリです！
・・・・・・・・・・・・・・・・
最後、いつものCMです。
足と靴にお困りでしたら
365日24時間
ご相談承っております。
↓
お子様からシニアまで
どんとこいです。
お気軽にどうぞ！
お知らせしてるとおり、
たいへん申し訳ありませんが
ブログでの公開回答、一時見合わせます。
ただしご希望の方は遠慮なくご一報ください！
PV数関係なくブログにした方がいいと思うことも
しばしばありますので。
公開・非公開に関わらず
ご相談に関するフィードバックも
1～2回無料でやってます。
ご相談者様には本当に感謝しています。
ネット越しの真剣勝負なので
私の視野を広くさせてくれますし
リサーチのフットワークも
軽くなります！
靴のお買い物アテンドもやっています。
こちらもよろしくです。
↓
こちらも9月10日まで期間限定
5000円オフ中！
今までブログでご紹介した靴は
こちらにまとめてあります。
↓
シューフィッターこまつ のROOM - 欲しい! に出会える。
ぬるっとYouTubeはじめました。
「シューフィッターこまつ
足と靴のスペシャリスト」
です。
日替わりで靴のことを
なんかしゃべってます。
↓
https://www.youtube.com/watch?v=O71itbBG19Q
完全脱力系ですので
缶コーヒーでも飲みながら
なまあたたかい目で見てください・・。
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それではまた明日！
