おつかれさまです
こまつ@shoes_komatsuです。
とにかく小指が痛い、というご相談が
多いんです。
おかげさまで私も集中的に学べて
以前より精度の高い回答を
返せてるんじゃないかと。
「外反母趾」って
もう知らない人がいないくらい
有名じゃないですか。
でも「内反小趾（ないはんしょうし）」って
整形外科とか
好奇心のある人しか
まだまだピンとこないマイナーな存在ですが
地味に多いです。
タンスの角に小指をぶつけるのを
靴を履くたびに毎回じわじわと
食らうんですよ。
たまったもんじゃないでしょ・・。
内反小趾だけじゃなく
「小指が痛い」にも
いろんなパターンがあるので
ざっくりの分類と対策を
まとめておきますね。
・・・
①
履いた瞬間にもう小指が痛い
一番わかりやすいですが
アプローチは一番難しいです。
基本、整形外科の世界ですから。
ここまで来てしまうと
靴でどうするとか
インソールとかパッディングで
どうかなるレベルではありません。
速攻で整形外科に行って
骨の状態を診てもらって
靴はもう鼻緒サンダル一択かもしれません。
靴どころではないことがほとんどです。
なんか医者みたいなこと書いてるな・・・。
医者じゃないんで
参考程度に、って感じで
読んでくださいね。
「履いた瞬間痛い」方は
だいたい仕事上パンプス縛りで
外反母趾も併発しており
母指球の下のウオノメと
トリプルコンボ、って方が圧倒的です。
それでもなお生活のために
スニーカーではなくパンプスで
立ち仕事必須、という方なら
こういう靴しか選択肢はありません。
スケッチャーズ
「アリア・フォーリアル」
7000～9000円。
スケッチャーズ（SKECHERS）（レディース）カジュアルシューズ アリア フォーリアル ブラック 158564-BBK スニーカー 通気性 軽量 スリップオン おしゃれ
こういうニット系で
ひとまず痛みを散らすしかありません。
それでも場当たり的な
対処ですし
「革じゃなきゃダメ」って言われたら
お手上げなんですが・・。
プレーンパンプスで
押さえたい所を押さえられないので
どう頑張っても
ある程度はカカトはパカパカします。
しかしインソールがふっかふかなので
ウオノメはかなりラクになるのと
（これも場当たり対処ですが）
本質はスニーカーなので
合皮パンプスよりはよほどラクなはず。
職場ではこのあたりを履いて、
仕事が終わったら即ちゃんとした
歩く用のスニーカーにはき替えて、
家では鼻緒スリッパを履いて
足の裏～指の間～指の側面の
コンディションを
少しでも整えましょう。
しつこいようですが
病院には必ず定期的に通ってください。
疲労骨折ってケースもあり得ますので！
・・・
②
歩いてるとじわじわ小指が痛い
パンプスだろうが
スニーカーだろうが、
ざっくりで言うと足が靴の中ですべってます。
それにアライメントとか
小難しい要素は個々でちがってきますが
まずは前すべりをどうにかしないと
話は始まりません。
紐靴ならせっかくそこにある紐を
締めましょう。
つま先の方はゆるくていいです。
締めるのは甲（手前）の方のみ。
次にインソールを替えましょう。
読まれてますこの記事！
【インソール】シダスのフットボール3DをOnにInしてみた - 夫婦ミリタリーの細すぎる道
服福史
服福史様、ありがとうございます！
この1週間くらいで
かなりの方が救われてます。
むずかしい理論ははぶきますが
「だんだん小指が」の人は
・ふまずの手前側のアーチを上げる
・外側縦アーチも上げる
・なにより前すべりを止める
ことが重要ですが
ぶっちゃけ理解することも面倒じゃないですか。
だからこれ。
シダス「フットボール３D」。
4000円前後。
シダス（sidas）（メンズ）インソール サッカー フットボール3D 3152051 インソール 中敷き フットサル 大人 メンズ レディース 子供 ジュニア
この値段帯の既成インソールで
ここまでグリップが効くものは
たぶんですがありません。
本当はどんなスニーカーも、
あるいはパンプスでも革靴でも
インソールは絶対に
グリップが効いた方がいいんです。
しかしそれをやっちゃうと
コストがえらいことになりますし
試し履きするときも
するっと足が入らないので
かえって売れなくなるんです・・。
たいていの小指問題は
これで解決するんですが・・
インソールがとれないものは
本当にここから苦労します。
参考までに、
いいですか？参考までにですよ？
これで解決したケースもあります。
【送料無料】Puffyjell パフィージェル ハイヒールサポート 衝撃吸収 土踏まず クッション ジェル ハイヒール パンプス 靴 中敷 インソール
これを踏まずの気持ち手前に
置くんです。
サポートじゃなくて
ストッパーとして置く感じ。
ハイヒールとか
高級紳士靴でも
これでなんとかなったケースは
事実あります。
しかし依存はよくありません。
木型と足がフィットしてない証拠で
必ずどっかにシワ寄せがいくので。
あくまで最終手段として
考えてください。
うっわもう2000文字か。
これ超えるとPV数落ちるんだよな・・。
まあいいか。
・・・
③
まさかの原因
きのうもおすすめしといて
なんなんですが、
ビルケンとかドイツ系の
「完全にふまずをみっちりサポート」する靴が
意外とのちのち小指トラブルになることも
たまにですがあります。
土踏まずって筋肉のかたまりで
歩くたびに形がかわるので
ビルケンほどサポートしちゃうと
かえって動きを制限するので
アーチが落ちる原因じゃないかなと。
あくまで自説です。
最悪なのはビルケンをはきつづけて
表面のスエードがつるつるになって
前すべりを起こすこと。
これで小指痛める方、
地味にいらっしゃいます。
完全に自分の足のアーチが落ちてる
自覚がある方や
シニアの方なんかはOKなんですが、
全然足に問題のない方が
めったやたらにアーチに訴える靴は
あんまり履かない方がいいです。
トラブルが起きてからで間に合います。
最新のリカバリーシューズや
リカバリーサンダルなんかは
うすうすわかってるみたいで
履いてみると
「なんか踏まずがずれてるな・・？」と
思うでしょう。シダスもそうですが。
それで正解なんです。
小指があたるのも
足の裏で踏んばりきれてないってのが
そもそもの原因なので
痛みが特になければ過保護は厳禁。
なんの靴でもそうですけどね。
本題終了！
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【今日のおすすめの1足】
スイコック「足袋サンダル」。
18700円。
スイコック SUICOKE BITA-Cab ベルクロ バックストラップ タビ 足袋サンダル フラットサンダル レディース メンズ OG-071Cab【送料無料】0511
エアリフトに飽きた方は
ぜひスイコックを。
外反母趾も内反小趾も
関係ありません。
指の変形が気になる方でも
安心して履けるサンダルです。
サポートもやりすぎず
なんかこう・・
全部がちょうどいい感じなんですよね・・・。
足の裏もエンボス加工されてるので
汗のべたつき感も皆無。
ベロクロ×２なので
ウィズも甲の薄さも
関係ありません。
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最後、いつものCMです。
足と靴にお困りでしたら
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お子様からシニアまで
どんとこいです。
お気軽にどうぞ！
やや混みなので（感謝！）
1～2日頂いております。
さらにブログでの公開回答がOKでしたら
お値段そのまま、
情報量1.5倍盛りでおとどけしますので
ひとこと添えていただけると。
こちらもやや混みなので
一任して頂けると幸いです。
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