祝・自粛解禁。
出歩く人も多いでしょう。
今日もクソ忙しかった。
ありがとうございます。
で、
毎日毎日毎日毎日
足底筋膜炎の相談。
＠ネットでなく修理現場。
医者じゃないんだから
めちゃくちゃ気使うんよ・・・。
言葉まちがえたら医師法違反だからな。
自粛してて
いきなり旅行だのウォーキングだの
登山だの
始めたらそりゃなるって！
赤い部分が刺されたように痛くなる。
そりゃそーだ。
そこの筋肉、
小さく断裂してるんだもん(笑）。
私もやりました。
ってことでね。
明日も早いので
いきなりギアを５にシフトして
ぶっ飛ばして書きますよ。
・・・・・・・・・・・・・・・・
いや関係ないって思ってるあなた。
そうあなた。
なるから。
突然。
・はじめはカカトが痛い。
・だんだん足裏全体が痛い。
・1週間もすると
「朝起きても立ち上がれない」。
寒くなってくると激増します。
まさにこの時期。
私は8年くらい前にやらかしました。
原因：
立ったままの修理用ミシンの踏みすぎ。
幸い左足だけだったので
足ひきずって仕事はしてましたが、
ひと冬痛かったですね。
なったらどうするか。
①まずは整形外科へGO。
違う病気かもしれないからね。
当時、私も痛風と間違えました。
たぶんレントゲンとって
ロキソニン渡されます。
「あんまり歩かないように」
で終了。
②毎晩の足湯。
めちゃくちゃ有効。
時間があるなら朝やると
「治った？」と錯覚します。
全身浴でも半身浴でももちろんOK。
でも忙しい方だとシャワーで済ませるでしょ。
ちょい熱めのお湯をたらいに入れて
15分。
気持ちよければ30分でももちろんOK。
意外と「たらい」ってないんだな。
洗面器だと小さいんだな。
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今折りたたみなんてあるんだねー。
足のにおいが気になる人は
ここにティ―バッグをぶち込めば
一石二鳥。
YouTubeでも見ながら
じっくり足底筋膜を温めましょう。
けして冷やすな。
サロンパスとか論外。
③革靴禁止。
一日も早く治したいんならね。
仕事してましたが
NBの574に替えました。
どーでもいいですが
「スラックスとNBって合うじゃん・・・！」と
感動したのを憶えています。
スニーカーは別にNBでなくても構いませんが
ある程度厚みがあって
「中敷きがとれるもの」が条件。
安く済ませたいならワークマンでも
全然アリです。
1900円。
都内でも履いてる人、
ずいぶん増えましたね。
話もどしますが
革靴はさすがにガマン。
パンプスはもってのほか。
診断書持っていけば
ハイパーブラック企業じゃなければ
OK出るはず。
④インソール。
ここからは中～重傷者の話。
何年も続いてるとか
まるで花粉症のように
寒くなるとくりかえすとか。
まず・・・
病院で高額でつくるのは
個人的におすすめしません。
実物みたことありますが
あたりはずれがデカすぎる。
上手い人は芸術作品のよう。
下手な人は・・・・・ひどいの一言。
こんなときは
「インソール大全」さんに聞いてみよう。
HPはこちら。
ちゃんと足底筋膜炎のことも
載せてらっしゃいます。
これがタダで見れるんだぜ・・・
時代に感謝。
どれを選ぶかは症状の重さによってですが
・初期症状ならSpica
・慢性化してたら
エブリデイペインリリーフ
を個人的には推します。
⑤スリッパ。
履いてないでしょ・・・
私も履いてませんが・・・。
でもやらかしちゃったら
ユニクロのふかふかルームシューズを
履かなければならない。
2種類あるから気をつけて！
「低反発」って書いてある方！
みためも値段も同じだから
かなりまちがえやすい。
パッケージの上から指で押せば
ちがいはすぐわかります。
990～1990円。
うちに帰ってきたら
足湯＋過保護スリッパ攻撃。
痛みのあるうちは
室内ならアーチがない方がいい。
ふざけてませんが
「足底筋膜が興奮」してる状態です。
アドレナリンが収まってません。
くわえて
良くも悪くも血行が良くなって
「回復した？」と錯覚する時間帯です。
だまされないように。
私は低反発スリッパで
ずいぶん回復早まりました。
朝の一歩目もラクだし。
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やってはいけないことも
さらっと書いときましょう。
①足を冷やす
ヤブ医者ってマジでいるんですね。
サロンパス出された方、
何人かいらっしゃいました。
②足裏をもむ
これ微妙。
いろんな専門医のサイト見ても
「もめ」派と「もむな」派がわかれる。
しかし炎症おこしてるわけだから
もむのは個人的には悪手だな。
傷をグイグイ押してどうする。
足湯の方が絶対いい。
③整体
電流流したところでなんぼのもんじゃい。
さらに足裏マッサージしたら
治るものも治らん。
痛いうちは避けましょう。
本題終了！
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ご褒美タ――――イム！
【今日のおすすめの1足】
ドクターマーチン
「3ホール」。
13800円。
（公式では23100円）
レディースサイズ：
メンズサイズ：
もう若者だけの靴じゃない。
この3日間で10足はプレメンテしたわー。
とはいっても
サフィールのクレムで
ギラギラさせただけなんですけどね。
原産国が
・タイ
・ラオス
・ベトナム
と
国際色豊か。
クオリティは全部一緒で
まちがいないつくりでした。
いいですよね。
ファッションとしても
実用靴としても。
マーチンはアッパーの硬さが
敬遠されますが
このモデルだとそれほど
違和感はないはず。
ガラスレザーのわりに
磨けば磨くほど
どんどん表情が変わるのも
魅力的です。
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それではまた明日！
