元・靴設計士 兼 現・靴修理人 兼 シューフィッター 兼 靴マニアのコマツです。

東京某所で靴修理やってます。イギリスのノーサンプトンで靴のあれやこれやを学んで、20代の頃10年間ほど靴の設計の世界にいました。30代からリペアの世界へ。靴フェチではありませんが、革靴からスニーカーまで、高いのから安いのまで、めったやたらと書いていきます。

539 足底筋膜炎の季節きましたねー!

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祝・自粛解禁。

出歩く人も多いでしょう。

今日もクソ忙しかった。

 

ありがとうございます。

 

で、

毎日毎日毎日毎日

足底筋膜炎の相談。

@ネットでなく修理現場。

 

医者じゃないんだから

めちゃくちゃ気使うんよ・・・。

言葉まちがえたら医師法違反だからな。

 

自粛してて

いきなり旅行だのウォーキングだの

登山だの

始めたらそりゃなるって!

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赤い部分が刺されたように痛くなる。

そりゃそーだ。

そこの筋肉、

小さく断裂してるんだもん(笑)。

 

私もやりました。

 

ってことでね。

 

明日も早いので

いきなりギアを5にシフトして

ぶっ飛ばして書きますよ。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・

 

いや関係ないって思ってるあなた。

 

そうあなた。

なるから。

突然。

 

・はじめはカカトが痛い。

・だんだん足裏全体が痛い。

・1週間もすると

「朝起きても立ち上がれない」。

 

寒くなってくると激増します。

まさにこの時期。

 

私は8年くらい前にやらかしました。

 

原因:

立ったままの修理用ミシンの踏みすぎ。

 

幸い左足だけだったので

足ひきずって仕事はしてましたが、

ひと冬痛かったですね。

 

なったらどうするか。

 

①まずは整形外科へGO。

 

違う病気かもしれないからね。

当時、私も痛風と間違えました。

 

たぶんレントゲンとって

ロキソニン渡されます。

 

「あんまり歩かないように」

で終了。

 

②毎晩の足湯。

 

めちゃくちゃ有効。

 

時間があるなら朝やると

「治った?」と錯覚します。

全身浴でも半身浴でももちろんOK。

 

でも忙しい方だとシャワーで済ませるでしょ。

 

ちょい熱めのお湯をたらいに入れて

15分。

気持ちよければ30分でももちろんOK。

 

意外と「たらい」ってないんだな。

洗面器だと小さいんだな。

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今折りたたみなんてあるんだねー。

 

足のにおいが気になる人は

ここにティ―バッグをぶち込めば

一石二鳥。

 

YouTubeでも見ながら

じっくり足底筋膜を温めましょう。

 

けして冷やすな。

サロンパスとか論外。

 

③革靴禁止。

 

一日も早く治したいんならね。

 

私は当時ビルケンチャッカブーツ

仕事してましたが

NBの574に替えました。

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どーでもいいですが

「スラックスとNBって合うじゃん・・・!」と

感動したのを憶えています。

 

スニーカーは別にNBでなくても構いませんが

ある程度厚みがあって

「中敷きがとれるもの」が条件。

 

安く済ませたいならワークマンでも

全然アリです。

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1900円。

都内でも履いてる人、

ずいぶん増えましたね。

 

話もどしますが

革靴はさすがにガマン。

パンプスはもってのほか。

 

診断書持っていけば

ハイパーブラック企業じゃなければ

OK出るはず。

 

④インソール。

 

ここからは中~重傷者の話。

 

何年も続いてるとか

まるで花粉症のように

寒くなるとくりかえすとか。

 

まず・・・

病院で高額でつくるのは

個人的におすすめしません。

 

実物みたことありますが

あたりはずれがデカすぎる。

上手い人は芸術作品のよう。

下手な人は・・・・・ひどいの一言。

 

こんなときは

「インソール大全」さんに聞いてみよう。

HPはこちら。

t.co

ちゃんと足底筋膜炎のことも

載せてらっしゃいます。

insole.xyz

insole.xyz

これがタダで見れるんだぜ・・・

時代に感謝。

 

どれを選ぶかは症状の重さによってですが

・初期症状ならSpica

・慢性化してたら

 スーパーフィート

  エブリデイペインリリーフ

 

を個人的には推します。

 

⑤スリッパ。

 

履いてないでしょ・・・

私も履いてませんが・・・。

 

でもやらかしちゃったら

ユニクロのふかふかルームシューズを

履かなければならないソース画像を表示

2種類あるから気をつけて!

「低反発」って書いてある方!

 

みためも値段も同じだから

かなりまちがえやすい。

 

パッケージの上から指で押せば

ちがいはすぐわかります。

 

990~1990円。

 

うちに帰ってきたら

足湯+過保護スリッパ攻撃。

 

痛みのあるうちは

室内ならアーチがない方がいい。

 

ふざけてませんが

「足底筋膜が興奮」してる状態です。

アドレナリンが収まってません。

 

くわえて

良くも悪くも血行が良くなって

「回復した?」と錯覚する時間帯です。

 

だまされないように。

 

私は低反発スリッパで

ずいぶん回復早まりました。

朝の一歩目もラクだし。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

やってはいけないことも

さらっと書いときましょう。

 

①足を冷やす

 

ヤブ医者ってマジでいるんですね。

サロンパス出された方、

何人かいらっしゃいました。

 

②足裏をもむ

 

これ微妙。

いろんな専門医のサイト見ても

「もめ」派と「もむな」派がわかれる。

 

しかし炎症おこしてるわけだから

もむのは個人的には悪手だな。

傷をグイグイ押してどうする。

足湯の方が絶対いい。

 

③整体

 

電流流したところでなんぼのもんじゃい。

さらに足裏マッサージしたら

治るものも治らん。

 

痛いうちは避けましょう。

 

 

本題終了!

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

ご褒美タ――――イム!

 

【今日のおすすめの1足】

 

ドクターマーチン

「3ホール」。

 

13800円。

(公式では23100円)

 

Dr. Martens 1461 3 ホール シューズ BLACK ディティール画像2

 

Dr. Martens 1461 3 ホール シューズ BLACK ディティール画像6

https://i1.adis.ws/i/drmartens/11838002.90.jpg?$large$1461 Smooth Leather Shoes | Dr Martens

 

レディースサイズ:

ドクターマーチン 3ホール ギブソン レディース 1461W DR.MARTENS 3HOLE GIBSON 11837002 レザー ローファー マーチン ブランド ドレスシューズ カジュアル シンプル 革靴 天然皮革 本革 おしゃれ 売れ筋 人気 定番 黒 かわいい

 

メンズサイズ:

ドクターマーチン 3ホール 1461 ギブソン DR.MARTENS 3HOLE GIBSON 11838002 レディース メンズ 靴 マーチン ブランド 本革 レザー シューズ ローファー 革靴 短靴 カジュアル おしゃれ 売れ筋 人気 定番 黒 赤

 

もう若者だけの靴じゃない。

 

この3日間で10足はプレメンテしたわー。

とはいっても

サフィールのクレムで

ギラギラさせただけなんですけどね。

 

原産国が

・タイ

ラオス

ベトナム

国際色豊か。

 

クオリティは全部一緒で

まちがいないつくりでした。

 

いいですよね。

ファッションとしても

実用靴としても。

 

マーチンはアッパーの硬さが

敬遠されますが

このモデルだとそれほど

違和感はないはず。

 

ガラスレザーのわりに

磨けば磨くほど

どんどん表情が変わるのも

魅力的です。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

それではまた明日!