腰、きたえてます？
だとしたらだまされてますよ。
「腰をきたえる」＝
「赤ちゃんに筋トレさせる」
ってことっす。
無理でしょ？
腰はジョイント。
ディフェンスしかない。
時間のない人のためにざっくり：
・腰には基本筋肉がない
・腰やられるのは背筋とケツ筋の低下
・歩くときのフォームと靴
本題終了！
・・・・・・・・・・・・・・・・
こっから先は時間のある方へ。
つかれてるので
だらだら書きまーーーーーす。
今朝
筋トレするべきじゃなかったな。
完全に。
みなさん8月っすよ！
ちゃんとわかってる？
靴修理にきてる場合じゃないんすよ！
ありがとうございます！
あー。
筋トレ、去年の自粛期間から
黙々とやってます。
開店前の百貨店の屋上で(笑）。
つっても簡素なものですよ。
自重です。
・腕立て30回×２
・腹筋30秒×２
・スクワット（フル）1分×２
背筋はやめました。
サイエンス的にはダメなんですが
「ぴきっ」ってきたらアウトでしょ。
鉄棒があれば最高なんですが
前に夜の公園の鉄棒で懸垂やってたら
かなり不審な目で見られまして。
そりゃ不審だわ。
「夜の公園でおっさんが懸垂」
完全に不審だよね。
交番につれいかれて尋問されても
「鉄棒がなくて・・・つい懸垂を」
って誰が信じる？
逆の立場でも絶対信じないわ。
前置きが長くなりましたコマツです。
ザバズのプロテイン最高。
どこのコンビニにもあるし
飲めばOKだから。
・・・・・・・・・・・・・・・・
なんだっけ
腰問題か。
さて・・・
あなたスクワットできます？
いや酒飲んでても全然OKですよ？
フルスクワット（ケツを地面まで降ろす）、
何回できる？
5回できたら拍手。
できた？
わあああああああ！！
あなたたぶん80まではボケずにいけますよ。
ぶっちゃけ
ほとんどの方が5回もいけなかったでしょ。
ところで
張本勲っていうクソジジイがいるんですよ。
世界のオオタニのことを
まーこきおろすこきおろす。
で？
結果が出たら褒める。
そして視聴率がいい。
ヤフーニュースに出る。
個人的には嫌いですが
ひとつだけ微妙に同意するとこがある。
「足腰が大事だよ」
これ真実。
伝え方がヘタだけどね。
「足腰」
中学あたりからかな？
何百万回聞かされました？
まちがってるって！
足と腰は別！
・・・・・・・・・・・・・・・・・
※ここからは個人的見解です。
下手なこと言うと「医師法」違反で
・懲役10年以下
・罰金100万円以下
・もしくはそのダブル
適用ですからね。
腰って物理的に鍛えらません。
守るだけ。
そのためにイチロー（確実）も
大谷もケツ筋鍛えてるんでしょ。
図みて。
たとえばこんなマッチョでも
腰はこうよ。
たったこれだけ。
腰には関節しかない。
骨と骨。
軟骨と軟骨。
だーかーらー、
整体行ってもムダ。
骨じゃねえもん筋肉だもん。
私も数年整体行きましたけどね。
正直ムダでしたね。
腰は鍛えられない。
守るもの。
腹筋とケツ筋で充分。
腰守るには
①ケツ筋強化（＝スクワット）
②腹筋強化
③そもそもの体重落とすこと
しかありません。
令和のサイエンスではね。
コルセットっていうドーピングはありますけど。
私も年に1週間くらいは使います。
悪いもんじゃない。
【送料無料】【あす楽】興和 バンテリンサポーター 腰椎コルセット ブラック Lサイズ
これ使ってます。
5000円って高いでしょ。
でも2000円以下のやつ、全然ダメだった。
まさにドーピング。
巻けば痛みが消える。
腰痛けりゃこれ巻け！
・・・・・・・・・・・・・・・
靴なあ。
パンプスはどのメーカーでもダメでしょ。
野郎？
革靴アウトでしょ。この時期は。
取引先がリーガル履いてきたら引くわ。
疲労で頭フラフラだけどーーーーー
こういう時本音出るよね。
あえてホカオネは封印しよう。
いいかげんグルだと思われそうだから。
商談だったらスニーカー一択。
エアマックスはダメ。
【今日のおすすめの1足】
「エアハラチ」。
14300円。
HPからもしくは
数少ない直営ショップからしか買えません。
うぜえ。
しかしモノはいい！
絶対的にいい！
・・・・・・・・・・・・・・・・・
だめだもう寝ます。
また明日！
