おつかれさまです
こまつ@shoes_komatsuです。
O様よりご相談がきています。
一部抜粋いたします。
40歳代前半の男性、内科医師です。
身長１７５センチ、体重５8キログラム。
靴の脱ぎ履きは、ほとんどしません。
朝履けば、夜まで履いており、
日中は脱ぎ履きの頻度は少ないです。
階段の上り下りは比較的おおいです。
＊＊＊
20代の頃、地面が濡れている場面で、
お尻から尻餅をついて転倒し、
長時間歩くと臀筋のあたりが
とても痛くなることも悩みでした。
原因として、ガニ股で歩き、
踵の外側だけを使って歩いました。
20代の終わり頃に
フィンコンフォートの靴を知りました。
大阪のモネ・テラモトさんで
足裏のスキャンをしてもらって言われたのは、
「右足がやや内反足になっているのではないか」とのことで、整形外科にも診てもらい、
中敷の右踵外側の裏に支えを入れてもらい
履くようになりました。
一度ここで区切ります。
写真のとり方にもよりますが
くるぶしが外側に倒れてしまう
「内反足」気味ということが
よくわかります。
推測ですが骨盤からやや
右脚がねじれてるのではないでしょうか。
写真も右足が写真を意識されたのか
本当はもっとつま先が外に
振っていませんか？
確かに以前の靴よりは歩きやすい。
ただ、長時間歩いた後のお尻の痛みは
完治には至りませんでした。
フィンコンフォートの靴はわりに高価で、
常に買い換えるのもしんどい。
また、中敷に支えを入れるのも対症療法的で、
根本的な解決にはならないようにも思っていました。
ちなみにこれが独・フィンコンフォート。
3～5万円。
ビルケンの上位互換的な存在です。
ビルケンよりスニーカーよりのアッパーで
ファッションではなくガチ勢。
相談はまだ続くんですが
いったんここで整理します。
・歩き方のフォームはケツで直す
転び癖は歩き方といい靴のめぐり逢いで
かなり改善されたようですね。
長時間歩いたあとのお尻の筋肉の痛みは
むしろそれっていいことなんじゃ・・？と
思ってしまいます。
ヒザから下だけで歩く人、
もうめちゃくちゃ多いですから。
ケツが痛くなるということは
脚全部を使えているからこそです。
中敷きの下にパッドを入れたのは
たしかに対処療法かもしれませんが
結果意識するようになって
頭の位置がビフォー・アフターで
意外と変わっていたかもしれませんよ。
立ち姿勢がかわるだけで
自重を使ったかなりの筋トレになります。
それにやや専門的な話になりますが
足の裏の「外側縦アーチ」を支えられただけで
あれ、効くんですよ。
尻もちをついていたころは
確実に猫背でしたよね。
じゃないと尻もちつけません。
小手先ではあっても
外側縦アーチをささえたことで
殿筋に力を加えやすくなります。
結果、まだ発達途中ではありますが
殿筋が鍛えられ、筋肉痛を起こし、
内反足の影響もかなり軽減されいるはずです。
O様の場合はもう必要ありませんが
「うしろに持っていかれる」型の
こけ方をする方は、
年齢と個人の力量にあわせながら
スクワットをしてみてください。
体幹・ケツ筋・つまさきのふんばりも
パワーアップするので
まっすぐ立て歩けるようになります。
・・・
ご相談続けます。
かいつまみますが、
O様は今はざっくり言えば
足のトラブルは治ってます。
再発防止のための
ご相談ですね。
スポーツ用品店で教えてもらったのが、
ミズノのODスペシャル。
この10年弱は、これを履きつづけています。
仕事柄職場では白、街中では黒を。
25.5のEEE。
中敷には、ZamstのFootcraft（Midde）を
入れております。
履いている時間は、1日13-14時間程度、
歩数は7000歩から15000歩。
数年前までは1日に20000歩以上
歩くことも多かったです。
ODスペシャルの良いところは、
足裏が硬い素材でできており、
疲れない感じがすること。
底が柔らかい素材でできた靴は苦手です。
また、靴紐の穴に金属のハトメがついており、
紐の締めやすいのと、
繰り返し使用でも穴が壊れないことが良い。
ただし革製のためか、使いはじめて1ヶ月ほどは、
足の前方三分の一あたりの周りがきつく狭く、
痛みを感じます。
徐々に革が馴染んできて
締め付け感は無くなります。
そろそろ買い替えの時期となりました。
次も同じ靴、同じサイズでいいのか、
考え方に改良の余地はあるのかというのが
今回のご相談の中心です。
ODスペシャルは受注生産で、
店頭での試し履きができないですから。
ただし、店頭での短時間の試し履き程度では、
本当にその靴が自分に合っているのか
どうかの判断はできませんが。
具体的には、
①
大きさは25.5・EEEで良いのか。
以前、ハーフサイズ下を買って
小さすぎたことがありましたので。
これで良いようには思っています。
中敷の写真も添付しますね。
②仕事用は、数年すると靴紐が詰まってきますが、
最初購入するとき幅はEEEで良いのか。
ODスペシャルはEEも選べますので、
例えば26.0・EEを選んだ方が良いとか？
何年も経ってくると革が伸びてきて、
購入当初は110センチの紐が、
数年経つと100センチが合うようになります。
革靴ってそういうものなんでしょうか？
先日スポーツ用品店で見ていただいたところ、
靴を履いてまっすぐ立った状態で、
25.5・EEEで靴幅は合っている、と言われました。
③
仕事用の靴として、
もっとおすすめの靴があれば教えてください。
靴底が硬めであること、
金属のハトメがついていることは
優先順位が高いですが、歩数も多めなので
膝のためにはこちらの方がもっと良いなど、
幅広い観点からお教えいただけますと
幸いです。
色はできれば白がいいです。
④
通勤や街歩きの靴は
ODスペシャル（黒）を使用していますが、
ODスペシャル以外のおすすめがあれば
教えてください。
ビジネスカジュアルのような
綺麗目の格好が好きです。
⑤
おしゃれ靴として、他におすすめがあれば
教えてください。
スーツやフォーマルな場では
フィンコンフォートを使っており、
履き心地、おしゃれ感ともに、
特に困りはしていません。
1年に10回も履きませんが。
予算としては一足３万円台くらいまでが目安です。
どうぞよろしくお願いいたします。
だいぶはしょりましたが
ご相談はここまで。
要点は外してないと思います。
ミズノのこのシリーズは
はじめて知りましたねえ・・。
HPも拝見してますが
https://jpn.mizuno.com/ec/disp/goods-list/?
ほー・・・。
廉価版（レギュラーの市販品）だと
これが近いんですね。
ミズノ MIZUNO ウォーキングシューズ メンズ OD100 GTX8 B1GA2300 (09)ブラック (38)カーキ (55)ブラウン ウォーキング スニーカー 3E相当 靴 シューズ あす楽
ふんふんふん。
はいはいはい。
うん。
だいたいわかりました。
この靴の最大の目標は
「安定」ですね。
安定がぶっとい軸になってて、
クッションとグリップと
ホールドはあとからついてくる感じです。
よし！
上から答えていきましょう。
・・・
①②、まとめていきます。
次購入されるものも
25.5EEEでOKです！
根拠はこれです。
ザムスト インソール フットクラフト クッションプラス MIDDLE Lサイズ 379543 ZAMST
フットプリントからの捨て寸、
体重のかかり方が完璧です。
加えて、小指が「寝指」なんですが
↓
インソールをこれ以上タイトにすると
ギリギリ点でおさえている
小指のふんばりが効かなくなります。
革靴の紐が数年で10㎝も伸びるのか？
この場合は革靴、というよりは
レザースニーカーとして考えましょう。
似てるけどちがうんです。
革靴で10㎝伸びることはほぼありませんが
スニーカーなら普通にあります。
・好き好きだがタイトに結びすぎる
・紐そのものが伸びて足への圧力を逃がす
・切れずに伸びるのはいい紐の証拠
こんな感じでしょうか。
革の方がナイロンより相当化けますので
紐にかかるテンションはかなりのものです。
気にしないでください。
③ミズノのほかにおすすめの仕事用・・。
これどうでしょうか？
K-swiss「classic88」。
12100円。
底もス―パーソフトではなく
インソールをザムストに変えるのも
アリです。
ヒザに関して、しかも屋内限定なら
ミズノといい勝負をするはずです。
ミズノより底がうすく
しっかり地面を感じられて
ふんばりが効きやすく
フットワークがかるくなります。
テニスシューズですから。
ウォーキングが「直線の動き」に対し
テニスシューズは「360度」です。
ドクターの動きもそっちに近いですよね？
体や歩く向きを急に変える、止まるときは
コートシューの方が小回りがきいて
結果、関節にかかる負担が圧倒的に減ります。
なめらかに動けるってことですね。
K-swissに絞ったのは
ハトメではなくD管＋平紐だったので。
ミズノよりフィットするし
もたつきもせず長持ちするはずです。
④通勤靴。
キレイ目のビジカジで
O様の足型なら・・・
あ、
もうこれですね。
「ジェントリー・ジャーマントレーナー」。
11000円。
↑
靴の削れ方でわかるんですが・・
「なにかをかばってる」というより
「気合入れすぎちゃって歩いてる」
かたい歩き方なんですよね。
脚の状態もほぼ全回復に近いと
靴も言ってますので、
・ややフラットでつまさきまで使う
・もうすこしうす底で地面をつかむ
・ストレスフリーでスタイリッシュ
な、このあたりがおすすめです。
雨、弾きますしね。
⑤は④とも共通してますが
ムーンスター「ジェントリー」。
8628円。
ムーンスター GE101 ブラック/ブラック 48500289 メンズ シューズ
ちょっと今の靴の重さに
やられてる感があるので
ためしに少し今より
うすい底にトライするのもアリです。
ムーンスターでしたら
インソールを変えなくても
ヒザには充分にやさしいですし
なにかあればザムストへチェンジ。
もうひとつ。
33000円で若干予算オーバーですが
クラークス
「ワラビー・ゴアテックス」。
雨───降りますんで。
完璧な大人のシルエットに
ほどよくかたい底。
完全ストレスフリー。
もうすこしミズノ寄りで
重さがあって
がしっとした感じなら
ダナーフィールド・ロー。
30800円。
黒もいいんですが
ブラウン系もあるとラクです。
こんな雰囲気ですが
脚や歩行、フィット感のことは
かなり真剣に考えてつくられています。
ずいぶんたくさん挙げてしまいましたが
O様の歩き方、
故障歴、
足型から逆算すると
このラインナップになります。
ご検討ください。
私からの回答はこんな感じです！
・・・・・・・・・・・・・・・・
こんな感じで
足と靴にお困りでしたら
365日24時間
ご相談承っております。
↓
爆速でお答えしてるので・・・
と書きたいところなんですが
ご入金を確認してからの回答ですので
軽く渋滞中です。
ご相談者様おかげさまでじわじわと
増えています。
ご本人様だけでなく
お子様、親御様のご相談でも
全然うけつけてます。
さらにブログでの公開回答がOKでしたら
お値段そのまま、
情報量1.5倍盛りでおとどけしますので
ひとこと添えていただけると。
(基本は秘密相談です。
公開を強要は絶対しませんので、ご安心ください)
靴のお買い物アテンドもやっています。
こちらもよろしくです。
↓
どちらも50歳の壁はとっくに
とり払ってます。
HPはいずれ変えます。
老若男女、誰でもどうぞ！
それではまた明日！