腰、きたえてます? だとしたらだまされてますよ。 「腰をきたえる」= 「赤ちゃんに筋トレさせる」 ってことっす。 無理でしょ? 腰はジョイント。 ディフェンスしかない。 時間のない人のためにざっくり: ・腰には基本筋肉がない ・腰やられるのは背筋と…
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