元・靴設計士 兼 現・靴修理人 兼 シューフィッター 兼 靴マニアのコマツです。

東京某所で靴修理やってます。イギリスのノーサンプトンで靴のあれやこれやを学んで、20代の頃10年間ほど靴の設計の世界にいました。30代からリペアの世界へ。靴フェチではありませんが、革靴からスニーカーまで、高いのから安いのまで、めったやたらと書いていきます。お仕事の依頼はコメント欄もしくはツイッターのDMで受け付けてます。

602 アクアリフトは足育になるのか?

流行りのアクアリフトが足育になるか?

という質問を受けまして。

結論:なります。

 

足の裏の筋肉、発達します。

そうするとしゃきっと立てます。

 

なんにも考えんでいい。

カラダが勝手に反応します。

って書くとうさん臭いな。。。。

 

自転車。

ほとんどの方、自転車乗れるでしょ。

でもあれ、なにげにすんごい技術なんですよ。

 

普通に考えてたった二輪で

あれが動くって理論だとムリ。

 

乗れるもんは乗れる。

 

しゃきっと立てるのも一緒。

意識してたらムリです。

わかった瞬間全部わかる。

 

この習慣が身につくと

安定して歩けます。

ヒザ・腰の関節に負担がかかりません。

 

関節などというものは

摩耗していく一方ですから

ディフェンスしかありません。

 

このあたりの

足~脚~関節まで考えることを

「足育」(そくいく)と私は考えます。

 

早漏のことじゃありませんからね。

 

あしいく と読むメーカーもあります。

読み方はこの際どっちでもいい。

 

自分が80になったとしても

できるだけ自力で歩きたいですよね。

ね。ね。ね。

 

なら今のうちから足鍛えましょう。

 

かといっていきなり筋トレするわけじゃないので

安心してください。

 

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たとえばナイキのアクアリフト。

 

見てのとおり指先が割れてます。

 

アクアリフトやエアリフトを

履いたことがある方はすぐわかるはずですが、

足裏めっちゃ使います。

 

ソールがこんなに厚いのにですよ?

関係ないんです。

足裏、いい感じで疲れます。

 

早足で歩いて、誰かとぶつかりそうになっても

つまさきにふんばりが効いて

クイックターンができるはずです。

 

なぜかというと・・

 

指先が分かれてるだけで

普通の靴とつかう筋肉がまるでちがう。

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上から足をみた解剖図。

 

名前はどうでもいいんですが

親指だけにどれだけでかい筋肉がついてるか

わかるでしょ?

 

話はシンプルで、

親指を使えれば足は強くなります。

 

(ガチ勢は黙っといて!

今は素人を洗脳中だから!)

というのは冗談です(笑)。

 

底が薄かろうが厚かろうが

親指が独立してるだけで

足の表も裏もめちゃくちゃ筋肉つかうんです。

 

はだしになって、

親指だけMAXで上下させてみてください。

 

すね筋と

ふくらはぎまで来るでしょ。

 

で、腰から下の「脚」を鍛えるには

膝から下の

「すね」「ふくくらはぎ」の筋肉がマスト。

 

だからアクアリフトはおすすめなんです。

 

購入はこちらから。

【2021年3月度 月間優良ショップ受賞】 レディースサイズ 新品 ナイキ NIKE W AQUA RIFT アクアリフト WHITE/WHITE CW7164-100 WOMAN'S LADY'S 新作 39ショップ

 

ソックスはこのへんが

個人的に好きですね。

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最近は足袋ソックス、

ヨーカドーでも売ってます。

 

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ここまで書いといてなんですが、

ソクイクには別に足袋型にこだわらんでも

OKです。

 

シンプルに自重で歩けばいいだけ。

 

スピードなど関係ない。

散歩でいんですよ。

 

しかしそんな時間ないでしょ。

 

買い物するにも通勤するにも

一刻も早く、でしょ。

 

からしつこいようですが

インソールなんです。

 

ご婦人で「ヒール」で出勤する方は

必ずインソールがすぽっと取れるのを買って

これ入れてみてください。

 

ワコールのパンプスなんかには

最適ですね。

 

シダス

「オフィス3D」。

 

3517円。

 

SIDASOFFICE3D[シダスオフィス3Dインソール@3700]

シダス(SIDAS) 衝撃吸収インソール オフィス3D AIR 3206941 ビジネス用中敷き 3D

 

そもそもヒールを履かないことが

話が早いんですが、

「パンプス縛り」って方、多いです。。。

 

・薄い

・表面にすべり止め

・TPUシャンク(人工のつちふまず)

 

ちなみにシダスはフランスのメーカーですが

このモデルは日本発祥です。

 

シダスジャパンの代表取締役

杉山さんが言ってたんで確実です(笑)。

 

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もし性別関係なく

「ヒール縛り」がないんなら

まよわずスニーカーを履きましょう。

 

抵抗があるなら

「ホーキンスのレザースニーカー」で

全然いいです。

 

インソールを替えればいいだけ。

 

ご婦人なら

このへんよく見かけますねー。

5㎝ヒールシリーズ、

不動の人気ですねーーー・・・。

 

このインソールをぶっこ抜いて

SIDASOFFICE3D[シダスオフィス3Dインソール@3700]

これを入れる。

以上。

 

メンズなら

 

このインソールを抜いて

マックスプロテクトを入れるだけでいい。

シダス(SIDAS) 衝撃吸収インソール MAX PROTECT WALK マックスプロテクト・ウォーク 3207661

 

これだけで足裏の筋肉が

フル稼働します。

履けばわかる。

 

足裏の筋肉

足の表の筋肉

足首~すね・ふくらはぎ

ヒザ

ケツ

脊柱

頭(6キロ)

 

まで全部つながってます。

当たり前ですが。

 

か細い首の上に6キロのボーリング玉。

これが5㎝も前に傾いたら

つま先まで全部持ってかれるでしょ?

 

整体でパーツパーツでメンテもいいですが

足裏からの方が最短ですよ。

痛いんだったら両方から攻めた方がベター。

 

ただし!

・靴をかえた

・インソールをかえた

だけでは人生は変わりません。

 

歩かなきゃダメです。

 

はじめは1日1分でもいい。

 

外に出るのがうざければ

はだしでステッパーで充分。

ステッパーはなめない方がいい・・

Shop Japan ショップジャパン ナイスデイ レッド 1024144

 

こんな「日本通販」で売られてそうなものだって

フルに踏んだら3分持ちませんよ(笑)。

 

 

本題終了。

 

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【今日のおすすめの1足】

 

・・・・ってここまで書くとさあ。

 

不健康な靴

紹介したくなるじゃん。

 

定期的におすすめしてます

 

「ジョージコックス」。

GEORGECOX ジョージコックス ラバーソール ギブソン カジュアルシューズ 全6色 3588 GIBSON 1640 Dリング #6 NO.6ソール クリーパーソール メンズ レディース|leth-ktu sale|

 

値段が高い!

重い!

そんなに履き心地良くない!

 

でもこの唯一無二の存在感。

 

マーチンと並んで

パンク・ロックの代名詞です。

 

マーチンが安全靴なら

ジョージコックスは農家の味方。

 

通称「ビートル・クラッシャー」。

作物につく害虫を踏みつぶすための厚底です。

 

いいですねー。

いいですねー。

ほんといいですねー。

 

重かろうが

履く人の腰が砕けようが(笑)

絶対日和らないもんここのメーカー。

 

地味につくりは丁寧だしね。

 

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それではまた明日!