♪るーるーるるるるるーうー
♪あーあーあああああー
（北の国からのテーマ）
―――母さん。
弱り目にたたり目ってこういうことで。
こわれたようで。
幸い
パソコンのツイッターは生きてるので
しばらくは仕事中にみれないかと思われ。
―――父さん。
80近くにもなって「焼きそば弁当」を
毎日食べるのは
なるべくやめてください。
付属のスープも全飲みしてること
母さんから聞きました。
息子より――――――。
追伸：
右ひざの持病が悪化した感じと思われ。
茶番はここまでだコマツです。
・・・・・・・・・・・・・・
さっきツイッターには書いたんですが
再度告知します。
1日二人までの 無料相談は
「やります」。
ただスマホから申し込み状況が把握できないので
「今日の受付終了」案内は不可。。。
夜帰ってきて、 先着のお二人にご回答します😀。
質問がスルーされてたら 先人がいたとご理解ください🙇。
おおーーー・・・
なんかセルフコピペって
頭良くなった気がするな。。。
ま、こんな感じで
まったりとやっていきます。
ブログのコメント欄からも
もちろんOKですが
「はてなブログ」に登録することが
めんどいみたいっすね。
よっしゃ本題いくか。
またヒザを壊しましてね。
何度か書いてますが
古傷の悪化っす老化っす。
高校時代に部活の練習で
まあまあのケガやらかしまして。
骨折は直ったんだけど
リハビリに失敗。
具体的には
十字靭帯が縮んだままなので
歩くだけでまあまあひきつる。
ちょっと致命的なのは
リハビリの失敗で
左足の「内側広筋」が
完全になくなってるんです約30年。
生活に全然支障はないんだけど、
当然、右足に負担いくんで
今は右ヒザにこれ巻いてます。
これそのものじゃないけど、
ほぼこれ。
マジックテープはほんと必須。
人によるかもですが
こういうゴムだけのやつは
どんどんずり下がってくるんです（怒）。
腰痛もそうだけど
靴とか整骨院の前に
まずサポーターは必須ね。
そのうえで話をすすめよう。
・・・・・・・・・・・・・・・・
ヒザまわりは
理解しなくていいほどに
パーツがぎっしり詰まってる。
ので。
・靴にはクッション
これは誰でもわかるよね。
盲点は
・インソールには安定性！
意外にここが
すっぽ抜けてる方が99％。
ふかふかインソールは
ヒザがぐらついて逆効果。
このふたつからアプローチすれば
だいたいOK。
（腰痛も同じ）
靴からいこうか。
①
なにもルールがない
なら、
ホカオネ一択。
HOKA® 公式サイト【ボンダイ 7 | BONDI 7】ホカオネオネ™
クリフトンでも
ボンダイでも（愛用中）
その暴力的なほどのクッションで
痛みはマジで吹っ飛びます。
インソールもいじらなくていい。
②
革靴縛り
なら、
そんな職場やめたらいいと思う。
嗜好品としての革靴・パンプスは
まだむこう20年は生き残ると思いますが
それは「魅せる」靴。
20年も待ってられん！
ってかたなら
野郎ならこれ。
昨日はけなしてごめんね。
「リーガルウォーカー」。
18000円前後。
【限定品】(22%OFF)リーガルウォーカー 601W AH1 プレーントウ 黒送料無料
ただし条件がある！
これ単品では「一瞬いい」と思うが
すでにヒザ痛めてたら
かなりの確率で悪化する。
せっかちな人は次の点線まで
スクロールしちゃって。
いい？
文章続けるよ？
幅広ならこれ。
「リーガルウォーカー」の
オブリークトウのやつ。
これも17000円くらい。
実店舗だと2万前後か。
リーガル ウォーカー プレーントウ メンズ ビジネスシューズ REGAL JJ23AG 紳士靴 ウォーキング
はい、もはやビルケンです。
しかし息が長い・・・・。
私が靴設計やるはるか前から
これありましたからね。
もうこれはサメ。
あるいはゴキブリ。
いい意味で進化しようがない。
いや、あったわ。
これ単品では「一瞬いい」と思うが
ヒザ痛は悪化する。
ラスト。
婦人のパンプス。
「リーガルウォーカー」の
パンプス。
12000円前後。
ただし条件がある！
これ単品では「一瞬いい」と思うが
(以下略)。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
後半戦スタート。
インソールと組み合わせなきゃ
ヒザ痛には実は
まったく意味がない。
①②③
全部インソール取れるでしょ？
オリジナルはかなぐり捨てる。
話はそれからだ。
だからインソールが取れない
・ランウォーク（アシックス）
・ぺダラ（同）
は容赦なく排除しました。
①②は
これとかけ合わせて完成。
シダス
「マックスプロテクト・ウォーク」。
2420円。
シダス（SIDAS） 衝撃吸収インソール MAX PROTECT WALK マックスプロテクト・ウォーク 3207661
衝撃はそれほど吸収しないし
その必要もない。
大事なのは
ヒールカップの安定性。
ちょっとイメージして。
2メートルくらいの運動会の
大玉の上にあなたは乗ってます。
10秒落ちなければ100万円。
途中で私が体当たりしますが。
足元の選択肢は
・スリッパ
・革靴
・学生時代の上履き
の3択とする。
（裸足はNG）
どれ選びますか？
・・・・。
・・・・・・・・。
上履きでしょ。
なんで？
説明しよう。
「ヒールまわりがしっかりしてて
柔軟だから」
ですよ。
それがこのインソール。
足の裏にどこまでも
くらいついてきます。
靴と足が同化する。
③のパンプスならこれと合体。
「シダス オフィス 3D AIR インソール 」
4000円前後。
シダス（sidas） オフィス3D 201540 （レディース）
日本発の企画。
表面に強烈なすべり止め。
シャンクにはTPU。
こんなインソールないよ。
だからインソールが抜ける
本体が必要なんです。
つったらリーガルウォーカーしかない。
ワコールの「サクセスウォーク」も
インソールは強引に剥がせます。が、
本体に難ありなのでおすすめしません。
カカトがぐらつけば
脚がぐらつく。
脚がぐらつけば
上半身がぐらつく。
逆に考えれば簡単。
「カカトを押さえれば疲れない」。
真実です。
わああーーーっと説明するけど
「靴のカカトまわりを細くする」って
ものすごくカネかかるんです。
数字だけ書こう。
ゆるいカウンターなら1足あたり2円。
極細カウンターなら30円。
これが上代に乗っかってきたら
プラス5000円は免れない。
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また長い文章になったな・・・。
とにかく。
ヒザ守りたいなら
①サポーター
②シダスのインソール
③なるべく革靴は避けろ
あ。
あと「フルスワット」もNG。
ハーフスクワットも危険かな。
なので私は
空気イス30秒×2セットやってます。
ヒザに負荷かからんし
正直スクワットよりきつい。
・・・・・・・・・・・・・・・・
今日はここまで。
それではまた明日！
