おつかれさまです
こまつ@shoes_komatsuです。
M様よりご相談がきています。
ひさしぶりのウオノメ回ですね。
ウオノメについてお聞きしたいです。
いつも出来る位置が決まっていて、
左足中足骨の付け根あたり
添付する画像でいうと３番と４番の間あたりに現れます。
昔パンプスで立ち仕事だった時は
常にありました。
最近はヒールの靴を履かないので
あまり出現しなくはなったのですが、
それでも時々出てきます。
その度に自分で取り除いています。
ふだんはスニーカーと
マニッシュなグッドイヤーの革靴を
交互に履いています。
以前はヒールが原因かと思っていたのですが、
最近は重心の位置が問題なのではないかと
思っています。
自分は反り腰、
靴はつま先から減ってくるので、
前の方に荷重がかかっているかと
推測しているのですがどうでしょうか？
何故こまつさんに相談したかというと
家の近くにある整形外科で見てもらったところ、
自宅でやっている「出来たら取る」
という対処しかなかったからです。
20年来の悩みです。
総合的なお考えを
聞かせていただければと思います。
ご相談ありがとうございます。
きついですよね、ウオノメ。
しかし私自身も経験があるからこそ
憎くてけっこう勉強しました。
YouTubeでのウオノメ除去の動画は
ほぼ全部コンプリートしてます。
・開帳足では？
開帳足とは：
（出典：https://www.saiseikai.or.jp/)
開帳足を疑う理由は、
ウオノメの再発する場所。
ちょうど横アーチの真下で
↓
開帳足の方の場合
ここのアーチ・・というか
骨が逆アーチになってしまって
骨と靴もしくは床が
まんま慢性的にごりごり当たって
皮膚に摩擦を起こすので
ウオノメが治らないのかと。
医者ではなく
シューフィッター的に言えば
こんな感じです。
なので開帳足へのアプローチに
なるのですが・・
むずかしい話はあとにして
まずこうしてみてください。
①スニーカーの場合
インソールをセルフで改造します。
できます。
簡単です。
用意するものは
・100均のインソール
・両面テープ
・カッター
以上。
カップインソールが抜けますよね。
抜いて、ひっくりかえして
画鋲を刺したところが
ウオノメの場所です。
わかりやすいように刺してるだけなんで
刺しても刺さなくていいです。
100均のどうでもいいインソールを用意します。
切り刻むので
サイズもどうでもいいです。
ここから先は文章いりません。
見ればわかります。
こうしてください。
（作業時間の目安：10分）
完成です。
おつかれさまでした。
100均インソールは片足で
両足分のパーツが
採取できるはずです。
出来上がったものを靴に戻して
踏んでみてください。
インソールのバーはかなりの厚みですが
そんなに違和感ないはずです。
大事なのはウオノメの上ではなく、
ギリ手前にバーをもってくること。
ウオノメをなるべく接地させないことが
目的です。
これでしばらく過ごしてください。
なかなか再発の頻度、
だんだん落ちてくるはずですよ。
横アーチを人工的に
再築してることにもなるので、
長時間立っていてもラク、という
うれしい副作用もあります。
問題は・・
②革靴の場合。
カップインソールのような加工は
できないので、
DAISOの例のこれを
うまく場所をねらって
このあたりに貼ってください。
これだけでもちがいます。
・・・
・重心の位置などの考察
自分は反り腰、
靴はつま先から減ってくるので、
前の方に荷重がかかっているかと
推測しているのですがどうでしょうか？
たぶんちがいます。
どこが違うかというのは、
たぶんそれほど前重心では
ないはずです。
そもそも反り腰と
前重心にはそれほど関係はありません。
ちなみに私は反り腰気味で
カカト重心です。
靴もつま先から減ってくる・・
たぶんトウではなく
ウオノメの部分の減りが
早くないですか？
だとしたら、典型的な開帳足です。
フットプリントをとって
カカトがほとんど付かずに
母指球に異常に重心が乗っている状態を
はじめて「前重心」と
個人的には考えています。
むしろ逆に開帳足だと
浮き指とウオノメができやすいので
爪も食い込んでませんか？
反り腰だと浮き指になりがちです。
どちらにしても、足底筋膜炎と
似たようなアプローチになるので、
ウオノメが気になるうちは
靴への工夫だけではなく、室内でも
SUBUみたいな低反発ルームシューズで
少しでも刺激を減らすと
なお効果があるはずです。
前重心でもカカト重心で浮き指でも
適切に痛みにアプローチできていれば
いいのでは、と考えています。
肝臓の位置、大きさとか
骨格の遺伝とか過去のケガなどで
重心の位置の理由はバラバラなので
私個人としては
なにが原因かはそれほど重視していません。
・・・
M様の場合、20年以来の
ウオノメとのつきあい、ということは
そもそもそのような立ち方の遺伝と
考えた方が自然だと思います。
靴にあわせて立ち方が決まるだけではなく
逆に
「立ち方に合わせて靴と足に差が生じる」
ことも全然ありうると考えます。
メディアの風潮的に
「ここをこうすれば立ち方が変わる！」
みたいな印象を受けがちですが、
そんなにインスタントな話ではありません。
やや露骨な言い方をしてしまうと、
私の場合は「痛くなければそれでいい」と
究極的には考えています。
そして痛みの原因が
・靴
・遺伝
・クセ
と、傾向こそあっても
基本全員がバラバラなので
「こうさえすればいい」と
なかなか断言できません。
ぶっちゃけですが、
ラクを追い求めるのが
一番の近道だと思います。
M様の場合は、
まずウオノメの痛みと再発を防いで
ラクになる。
具体的には「病院」と「インソール加工」の
両方から攻める、ということですね。
ラクになったら、
体の方が勝手に動き方を
教えてくれます。
私の場合はそうでした。
まずはウオノメの再発を防いでからの話なので
さっきの方法で足の裏をラクにして、
それでも疑問が出てきたら
ご相談ください。
私からの回答はこんな感じです！
本題終了。
・・・・・・・・・・・・・・・・・
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地震が多いですねえ・・。
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災害用万能シューズ。
丸五
「ソールバリアモック」。
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避難だけでなく
最悪避難先でも使えるのが望ましい。
スニーカーは意外にかさばるし
濡れても乾くまで時間かかるし
水害なら最悪靴が流される。
やっぱ丸五が最高です。
家族分用意しても
それほどの出費にもなりません。
備えあれば憂いなし。
不思議と準備をしておくと
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(基本は秘密相談です。
公開を強要は絶対しませんので、ご安心ください)
靴のお買い物アテンドもやっています。
こちらもよろしくです。
↓
どちらも50歳の壁はとっくに
とり払ってます。
（HPはいずれ変えます。）
老若男女、誰でもどうぞ！
それではまた明日！