おつかれさまです
こまつ@shoes_komatsuです。
「足と靴の無料相談7.5」。
（受付は締めきってます）
今日もたんたんと
回答して参ります。
にしても
〇シニア靴の質問多いですね。
でしょうね。
3年目のアフターコロナでも
身体は容赦なく老いていきますから。
ふふっ
徹底的にあらがいましょう。
ホームページから
ありがとうございます！
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3300円で無料メール相談もやってます。
今回はサンプルもかねて・・という感じなので
無料ですご安心ください。
今日もご相談を
抜粋＆コピペから。
では。
フォント見づらいのは
・・・すみません・・・。
60歳以上39キロ痩せ型
散歩が趣味の女性です。
足は幅ＡかＢだけど開帳足
内反小趾外反母趾も併発
前足部が特に肉が無く薄いです。 アーチ部分がぐねった様になったり
踵が痛んだりで整形受診し、
足の筋トレと 幅狭で
かつ締める部分で締まる履を探す様
指導を受け、
先生のOKが出たのがオニツカのセラーノです。
ここでいったん切ります。
これですね。
オニツカ「セラーノ」。
8800円。
デザインと歩行性と
値段のバランスがよく
私としてもかなりおすすめです。
Onitsuka Tiger SERRANO オニツカタイガー セラーノ WHITE/DIRECTOIRE BLUE 1183b400-100
これは足に限りなくフィットし
大変気持ちがいいのですが、
1時間歩くと踵や接地部が
痛くなり脱ぐと赤くなっています。
なので手持ちのランニング系の
少し厚底を履くと、
自分の足で歩いている感がなく
足で厚底を回す力がなく
親指の底が痺れる様になり疲れます。
質問
セラーノの様に痩せた足に寄り添うけれど、
もう少し足底に優しい靴 ご存じないでしょうか。
これからも自分の足で歩き続けるため宜しくお願いいたします。
因みに私の周りのには
初期高齢者は痩せた足に悩む人が多いです。
質問はここまで。
私のターンですね。
〇どっちがどっちか
まず一言。
一時間以上歩いちゃダメです。
いやいいんですけど。
痛かったらまず休みましょう。
痛みが来た時点で靴とかインソールではなく
身体が「限界」と感じてる証拠です。
コース的に1時間歩くようでしたら
もう寒い季節ですし
20分×3セットでも充分です。
私（46歳男・ブロガー）でも
1時間以上連続で
歩くことはまずありません。
立ち仕事の時は8時間とか
普通にありましたが
「立つ」と「歩く」のでは
雲泥の差があります。
使う筋肉がちがうのと
前に前に前にっていう筋肉は
まったくちがいます。
立ち仕事で使う筋肉は
「足底筋膜炎」のキープ。
だからHOKAとかの厚底系が
圧倒的にいいです。
私（46歳男・173㎝で73キロ）
も毎日歩きますが
1時間以上はムリです。。。
でも文面からすると
たぶんきっちり休憩も
とってらっしゃるかと思われます。
ご年齢と体重から察するに
私の母親とけっこう似てます。
いきなり決論から言えば
ナイキのフリーです。
年末も近いせいか7000円前後。
ナイキ（NIKE）（レディース）フリー ラン 5.0 ブラック ホワイト 黒 白 CZ1891-001 ランニングシューズ 靴 スポーツ スニーカー ジョギング マラソン 部活
実は────────
親族で人体実験「的」なことを
やってます。
成功してます。
体重が50キロ切ると
使う筋肉が足裏だけじゃなく
全身が変わってきますよね。
だからナイキフリーなんです。
HOKAも悪くはありません。
が
欧米人なみに脂肪のある身体か
ガチで100キロ走るかっていう
設計です。
先日の相談でもありましたが
ハイテクシューズで「勝手にアクセルをふんで」
足いためるかた
まあまあいます。
あの・・・・
足痛めたら
マジで休んでくださいね？
痛みって感覚は
身体を回復させるために必要なので
痛み止めは極力飲まず
家であったかくしといた方がいいです！
この問題は奥が深いので
明日に続きます。
それではまた明日！