元・靴設計士 兼 現・靴修理人 兼 シューフィッター 兼 靴マニアのコマツです。

東京某所で靴修理やってます。イギリスのノーサンプトンで靴のあれやこれやを学んで、20代の頃10年間ほど靴の設計の世界にいました。30代からリペアの世界へ。靴フェチではありませんが、革靴からスニーカーまで、高いのから安いのまで、めったやたらと書いていきます。

381 ぺたんこ靴は足を壊す。

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バレエシューズで足痛める相談、

じっさい増えてます。

こんばんわコマツです。

 

バレエシューズにかぎらず、

なにも考えずに「ぺたんこ靴」履いてたら、

ふつーに足、痛めますよ。

 

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バレエシューズはあくまでも

「やせ我慢して魅せる靴」。

・底薄いし、

・甲がおさえられてないから指先に

 極端に負荷かかるし。

 

「ヒールが低いから足にいい」っていう

短絡的な考えはそうとうヤバいです。

 

ちょっとかんたんな物理で説明しましょう。

 

①足の甲(インステップポイント)で足は

 ホールドされる。

 バレエシューズにはそれがないので

 スリッパで歩いてるのと一緒(スリッパの方がまし)。

 

②歩くときに足にかかる負荷は

 早歩きなら体重の2倍。

 

③地面がアスファルトなら衝撃を吸収しないので

 =反発力が発生するので、負荷はさらに2倍。

 

まとめると・・・・

たとえばあなたが体重50キロだとして、

バレエシューズでアスファルトの上を早歩きすると、

一歩当たりの負荷は

50キロ×4=200キロ

が机上の理論なら負荷かかってます。

 

 実際には、カカトのゴムで衝撃は半減するのと

足の裏の足底筋膜・皮下脂肪・

各関節で衝撃を吸収してるので、

おそらく一歩ごとの負荷はその方の体重そのままです。

 

それでも「一歩で50キロ」よ。 

足の裏・ヒザ・腰にダメージうけて当然。

 

ハイヒールじゃないからってラクになるって考え、

まちがいなのがなんとなく伝わりましたか?

ぺたんこ靴はそれだけ危険です。

 

あくまでも「やせがまんの美学」として、

覚悟して履いてください。

 

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でもおしゃれ靴、ずっと履きたいでしょ?

大丈夫。

対策はあります!

 

足のコンディションを整えるのに

最低週に2度の

「スニーカー日」を必須科目に加える。

そんだけ。

 

10年後もオサレ靴やハイヒール履きたいなら、

筋トレと同じ感覚でスニーカーを

履かなければならない。

 

最短距離でおすすめはこの靴。 

ナイキ・エアリフト。

 

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エアリフトは履いて2秒でわかりますが、

「指先の筋肉」まで使わないとうまく歩けません。

「指先の筋肉」とは・・・・?

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 図で言えば、「母趾内転筋」のことです。

名前、おぼえなくても全然いいです。 

エアリフト履いたら、なんにも考えなくても

嫌でもここの筋肉使いますから(笑)。

 

慣れてないと、はじめのうちは

足の裏、つるかもしれません。

それで正解。

きちんと足の裏の筋肉を使えてる証拠です。

怠けてた筋肉をたたき起こしてると考えてください。

 

慣れてしまえば結果的に

足と脚のトラブルを一気に解消します。

 

個人的に確信してるんですが、

弥生時代~明治までワラジをはいてた日本人は

遺伝子レベルでここの筋肉が

異常に発達してたはず。

 

その反動で諸外国に比べ、あきらかに

外反母趾が多い。

どう考えても多すぎる。

ソース画像を表示

単純に

「ハイヒールを履いたから外反母趾になった」

じゃないんですよ。

その常識は昭和まで!

 

遺伝子レベルで「数千年」使いまくっていた筋肉が

突然使われなくなったら、筋肉にともなう

骨・靭帯・神経もあたりまえに狂います。

だから容易に外反母趾と外反足になる。

 

なので、日本人の場合にはスニーカー選びでも

多民族とはちがって

・ホカオネのような厚底

か、

・「エアリフト」・「ナイキフリー」のような

 ベアフットスニーカー

 が非常に有効です。

 

話長くなりましたね。

この話、明日また書きます。

 

本題終了!

 

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ごほうびタ――――イム!

 

【今日のおすすめの1足】

 

SLACK

「LOWDY」。

 

14080円。

(メンズサイズのみ)

 

スラック SLACK スニーカー ローディー LOWDY ブラック/ブラック SL1939-003【GFOG】

 

・とにかく革質がいい

・カカト踏みつぶしOK

・素足でもどんとこい

 

はあああああーーー。

かっこいいーーーーー!!!

結局おしゃれって靴じゃないですか。

上はユニクロで十分すぎる。

 

わかる人だけわかればいい!

詳細はググればわかります!

 

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それではまた明日!